40歲出現骨質疏松

骨質疏松發病年齡在50歲—60歲。陳治卿說，這也不是絕對的，現在生活條件好，但運動的人少了，這導致骨質疏松病不再是老年人的專利，有些人才40歲就已患病。

曾有幾位30多歲的尼姑因腰酸背痛找陳治卿看病。檢查發現她們已出現骨質疏松。原因在于尼姑平時經常坐著念經，很少運動，再加上因為素食，鈣量補充不足。

據陳治卿介紹，30歲—40歲，人體內的鈣基本保持平衡，40歲以后，體內的鈣每年以0.6%-2%的速度在流失。女性在50歲左右絕經之后，由于卵巢功能萎縮，體內的鈣會加速流失，這時候特別容易出現骨質疏松。

[預防]

運動喝牛奶吃蔬菜

骨質疏松是老年病，但預防卻在青少年時期。如何預防？陳治卿說：“多運動，多喝奶，多吃青菜。”

據了解，1毫升牛奶含有1毫克鈣，正常人一天的鈣需要是1000毫克，老年人需要1200毫克，孕婦和哺乳期婦女，一天需要1500毫克鈣。

另外，要多吃青菜，綠色蔬菜的鈣含量比白色蔬菜的鈣含量，要高出4倍。

要預防骨質疏松，還有很重要的一點就是要多曬太陽。牛奶喝下去了，但如果沒有陽光作用，牛奶中的鈣也不會被吸收，只能是白喝。

陳治卿建議，如果天氣好，老年人可在早上7-8點，傍晚5-6點多到公園走走。通過步行運動刺激，骨頭才會更加結實。

易患病人群

骨質疏松與遺傳有一定的關系，比如白種人、黃種人較黑種人骨質疏松的發生率高。臨床上發現，胖的人比瘦的人更不易得骨質疏松癥。

以下人群要特別注意：飲食不合理，不注意鍛煉身體的人；哮喘的人經常噴激素，這種糖皮質激素，容易引起骨質疏松癥。另外，甲亢、糖尿病、類風濕關節炎、癌腫等，也會繼發骨質疏松癥。慢性肝病、酗酒、抽煙也會引起骨質疏松癥。

（林桂芬 陳芳）