廈門網-廈門商報訊（記者 陳淑君 通訊員 吳小荻）坐月子只能躺在床上，少動彈嗎？其實不是這樣的。專家指出，坐月子不能光“坐”，而是應該適量運動。 “孕期及產后積極運動，是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。”市婦幼保健院產科四區醫護人員殷梅英介紹，一般自然分娩的產婦，產后第一天就可以開始活動，例如在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。 殷梅英說，孕婦產后一周可做點輕微的家務活。同時，每日飯后堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不至于發胖。 不過，殷梅英提醒：“有些產婦不適宜產后訓練，例如：產后大出血、產褥期嚴重感染、妊娠合并重癥肝炎、妊娠合并心臟病、急慢性腎炎、重癥糖尿病、甲狀腺功能亢進、肺結核、產婦嚴重心理障礙、6個月內頭部受傷者。” |
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