東南網-海峽導報12月10日訊（記者 陳洋欽）近日，北京出現嚴重霧霾天氣，全國多地也出現大霧。廈門的空氣質量總體較好，可近幾年也出現過不少霧霾天氣。而冬季更容易出現霧霾天，大霧天呼吸該怎么“謹慎”呢？昨日，導報記者就此請教了廈門的醫學專家。專家提醒市民，大霧天忌在早晨和傍晚兩個時間段鍛煉。

廈門市呼吸中心柯明耀主任醫師說，以往廈門出現大霧天氣，到醫院就診的呼吸道疾病患者就會比平時增加不少，其中90%是老年患者。因此，老年人和小孩尤其要警惕呼吸道疾病來襲。

眼見著霧霾天在逐漸增多，市民在霧霾天里要如何自我保護？醫生指出，由于霧天不利于空氣中污染物的擴散，空氣中的有害顆粒、微生物將增多，它們會對人體呼吸道產生刺激。醫生提醒市民，大霧天出門最好要佩戴口罩，要保持眼、鼻的衛生，外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，應該立即洗手，同時要補充足夠的水分，以保持呼吸道黏膜的濕潤，如出現比較明顯的咳嗽、胸悶，應及時到醫院就診。

醫生還特別提醒有鍛煉習慣的市民，尤其是老年人，霧天中早晨和傍晚的霧氣濃度相對高，最好不要在這兩個時間段外出鍛煉，應盡量等到太陽出來濃霧散盡后再鍛煉。