營養(yǎng)專家提醒，夏季選擇喝白開水最佳。

商報(bào)訊（記者 林信俊 見習(xí)記者 胡充昱）日前，網(wǎng)上一篇名為《你知道你喝的飲料含有多少糖嗎？技術(shù)宅男拯救世界了！》帖子，流傳頗廣。帖子作者分多步驟對可樂、冰糖雪梨、冰紅茶、綠茶等13種飲料進(jìn)行測驗(yàn)。發(fā)現(xiàn)在含糖量上，可樂最高達(dá)88.64mol/L；啤酒最低僅0.08mol/L。前日上午，記者聯(lián)系到發(fā)帖人田醫(yī)生。他說糖分若攝入太多對身體不益，又見不少飲料瓶上沒標(biāo)糖含量，故做此實(shí)驗(yàn)。記者昨天也請教了廈門本地的營養(yǎng)專家和醫(yī)生，他們認(rèn)為該實(shí)驗(yàn)有參考價(jià)值。一些甜飲料含糖量高，多喝會(huì)發(fā)胖，影響健康，應(yīng)少喝或不喝為宜。

田醫(yī)生說，他這次測驗(yàn)的只是飲料中的葡萄糖含量，對人體比較有益的參考區(qū)間值是3.90mol/L-6.10mol/L。

“東方樹葉紅茶的葡萄糖含量雖然低，但不排除它含有其他的糖類成分。”

對于田醫(yī)生的實(shí)驗(yàn)，市疾控中心營養(yǎng)專家昨日告訴記者，的確不少飲料的含糖量都是“隱形”的。因一般食品標(biāo)簽上沒有標(biāo)示出含糖量，所以很多人就把甜飲料當(dāng)水喝，從而導(dǎo)致發(fā)胖。專家推薦，最解渴、最不發(fā)胖的飲料是白開水，夏季每天應(yīng)攝入6到8杯白開水，白開水不含糖不含熱量，可以直接被吸收，常喝白開水人還不容易疲勞。