傾訴人：小林（化名）

我和老公結婚4年了，一直以來，由于老公的工作性質，我們很少能在一起，去年好不容易懷上了孩子，沒想到，我遭受的是更痛苦的折磨。

我懷孕那會兒，他依然保持他的工作節奏，孩子出生后，婆婆和老公都很不滿：因為我生的是女兒。我們兩人都不是獨生子女，這一個女兒，就是我們唯一的孩子。我知道自己以前脾氣不好，如今，我事事謙讓，然而還是沒有辦法得到他的“諒解”。孩子出生半年來，他依然對我很冷淡，到了晚上，他基本都是對我敷衍了事，或者碰都不碰我一下。一有空就去找他的兄弟們，喝酒、打牌，而我們變得越來越經常吵架，我也知道，爭吵只會讓我們越來越疏遠。

懷孕后我就沒有上班了，生產后因為身體一直沒有調整好，也就在家休養。在家的時間顯得特別漫長，漸漸地，我的狀態越來越不好，心情不時煩躁、郁悶，晚上的睡眠很糟糕，容易感到疲憊、無精打采。現在，孩子都是婆婆在照顧，我只要看到孩子，就默默落淚，看到我們的婚紗照，我就崩潰，看到他，我更是沒有辦法控制住自己的情緒，好幾次都是哭到天亮。

我很愛他，沒想到，他竟然如此侮辱我們的感情，完全不把我當做他的妻子看待，只是把我當做他生孩子的工具……我有想過和他離婚，甚至，想過離開這個世界，可是，一想到離開他，我實在是很心痛，我該怎么辦？

回復：

產后抑郁癥主要原因與激素變化有關，內分泌系統紊亂，容易導致抑郁發生。你需要多和家人溝通，獲取家人的理解和支持，并且看到希望，看到他們對新生命從不滿到接納的一個轉變，而不是專注于他們的不滿，并且將自己的悲傷放大。

另外，轉移注意力，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，或是多吃香蕉等有助心情愉悅的食物也會有所幫助。如果自己依然無法排解這種憂郁的情緒，建議你及時到正規醫院尋求心理醫生的指導和幫助。