廈門日報訊 小雨（化名）是一名高三學生，正值備考關鍵時期，她卻閉門不出，不肯去學校。原來，前段時間她的好友自殺了，小雨很受打擊，從此將自己鎖在房間。父母擔心她再這樣下去心理健康和升學都會受影響，特地到仙岳醫院尋求心理咨詢師的幫助。

因為自責，緊鎖房門不去上學

心理咨詢師高溱偵接待了小雨的母親，她滿面愁容地講述了小雨的情況。小雨得知好友自殺的消息后，便不再去學校，每天除了三餐吃飯出來一下，她都將自己鎖在房里。這樣的情況持續了一個多星期。在這期間，小雨說的話不超過十句，父母百般勸導，家人輪番寬慰，但都不起作用，對于好友自殺，她很自責，曾對父母說，“我怎么那么笨，已察覺她有些不對勁，可卻沒有放在心上。”

高溱偵說，近年來，一些學校發生學生自殺事件，令人唏噓。事件發生之后，人們常常將關注點集中在自殺事件本身，而忽視了一部分遭受“心理地震”的群體——自殺者的親朋好友及同學。仙岳醫院精神心理門診部最近接診了不少這樣的案例，有些是學生主動前來尋求幫助的，有些則是家長來向咨詢師尋求開導方式的。

不妨用傾訴、運動來宣泄情緒

高溱偵分析說，在經歷好友、同學自殺事件后，自殺者的朋友及同學常常會出現的心理階段有:1.慌亂的感受；2.震驚；3.責備導致死亡的事情；4.自責；5.否認死亡的方式。在這種情況下，需要給他們一段時間修復情感創傷，讓他們正常化自己的情緒，可以通過一些健康的方式，如傾訴、運動等宣泄情緒，盡量避免一個人獨處。還有一部分人會受到自責、愧疚等情緒的困擾，將好友的自殺歸咎于自己沒有付出足夠的關心。對此，要引導他們用客觀的態度來看待事件，而不是一味將責任歸咎于自己，同時，可以建議他們學一些簡單的技能，以有效避免遺憾事件的發生，比如當周圍的同學或朋友遇到困難、情緒低迷，有自殺傾向時，可以嘗試讓朋友了解自殺不是解決問題的最好方式，也可以將廈門24小時公益心理危機干預熱線的號碼0592-5395159告訴給朋友，讓他們可以打電話求助，獲得更多解決問題的選擇，告訴他們:遇到困難，懂得求助也是能力的一種體現。

家長耐心陪伴，不催促孩子表達

“另外，孩子經歷自殺事件，遭遇‘心理地震’后，家長的支持是很重要的。”高溱偵說，這時孩子的想法常常很復雜，甚至他們自己都難以表述清楚，這時家長需要承擔起“耐心陪伴者”的角色，真誠地告訴孩子，“我可能無法完全理解你的感受，但我隨時都陪在你身邊，我愿意隨時傾聽你的想法和感受。”讓孩子能夠不因為悲傷而感到孤獨，感受到足夠的安全感。此時，家長切勿因擔心而催促孩子表達，倘若孩子較難和家長溝通，也可以鼓勵他們尋求心理咨詢師的幫助。

高溱偵說，也會有部分孩子對專業的心理干預（比如心理咨詢等）比較抗拒，對這些孩子來說，他們的主要支持來源于家長。因此，家長需要了解一定的專業知識，要理解孩子在經歷悲傷事件后，心理所需要經歷的幾個階段，切勿因為擔心學業受影響而對孩子提出一如既往的要求與期望，這容易讓孩子的情緒積壓、不能宣泄，從而造成對孩子心靈的二次傷害。