廈門特級教師出品，不少讀者贊“精煉實(shí)用”

廈門晚報訊（記者 郭文娟）高考前夕，部分考生可能會因為緊張出現(xiàn)心理起伏，如何擺正心態(tài)超越自我？昨天，一篇題為《給2014高考考生30條建議》的經(jīng)驗帖在網(wǎng)上被廣為轉(zhuǎn)載，包括央視新聞在內(nèi)的眾多官方微博都將其作為“考前福利”推送給粉絲們。而這篇文章的作者，正是廈門市教育局副局長、特級教師任勇。

昨天流傳的這篇文章發(fā)表在近日的《中國教育報》上，系任勇結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗，從考前動力、臨考前復(fù)習(xí)、科學(xué)預(yù)防考試焦慮、科學(xué)應(yīng)考等方面給考生提出的30條建議。不少轉(zhuǎn)載者都評價這30條建議“實(shí)用”、“精煉”，甚至有網(wǎng)友未雨綢繆“收藏下來，為三年后兒子高考做準(zhǔn)備”。

記者了解到，廈門部分中學(xué)已在第一時間行動起來，把30條建議復(fù)印給學(xué)生，人手一份。知情人士說，30條建議最早的出處是在任勇的講座《高考三十六計》中。任勇曾多次應(yīng)邀到各地各校為高三考生開講座，《高考三十六計》是其中一場特別受歡迎的講座。這場講座中，他從生動的案例切入，為考生擬了應(yīng)考36條建議。這次網(wǎng)上流傳的30條建議，就是“高考三十六計”中的大部分。

任勇的講座從實(shí)際出發(fā)，源于他數(shù)十年的教學(xué)經(jīng)驗積累，讓人印象深刻。“以30條建議為例，它不只適用于高考生，對于中考生同樣適用。”知情人士說。

任勇曾在福州的一次演講中說:“考試，是人生的一段寶貴經(jīng)歷，是永遠(yuǎn)值得珍惜的財富。”考試的成功需要汗水的付出，但考試并不可怕，“只要我們正視考試，挑戰(zhàn)考試，就能夠超越考試。”考試和學(xué)習(xí)一樣，也是一件快樂的事。

【給高考考生的30條建議（摘錄）】

關(guān)于考前動力

1.挖掘潛能 2.堅定意志 3.調(diào)好心態(tài) 4.把握自我 5.戰(zhàn)勝自我

關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí)

6.每日做題 7.一次成功 8.講求規(guī)范 9.回到基礎(chǔ) 10.限時訓(xùn)練11.激活思維 12.學(xué)會總結(jié)

關(guān)于科學(xué)預(yù)防考試焦慮

13.適度平靜 14.適度自信 15.確定合理動機(jī) 16.適度運(yùn)動 17.適度交流 18.充分準(zhǔn)備 19.處變不驚 20.防止疲勞

關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

21.填寫信息，穩(wěn)定情緒22.總攬全卷，區(qū)別難易23.認(rèn)真審題，靈活答題24.過程清晰，穩(wěn)中求快25.心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)26.盡量多做，分分必爭27.抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”28.遇到易題，格外小心29.思路暫塞，學(xué)會變通30.注意檢查，減少失誤