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東南網6月6日訊(海峽導報記者)“舉頭望明月,低頭看手機。”這是很多人的真實寫照。路上、飯桌上、馬桶上,離不開網絡的人一整天連續不斷使用智能手機、平板電腦。有數據稱,我國網民數達6.18億,手機上網用戶達5億。對于“低頭族”而言,用眼健康是不可避免的話題。
今天是一年一度的“全國愛眼日”,導報記者搜集了一些過度用眼的案例,并采訪了專業醫生,請他們講解實用的科學用眼知識。
在此提醒廣大讀者:愛護眼睛,且用且珍惜。
案例1
玩十個小時手游 小伙視網膜脫落
27歲的小林高度近視,平時經營一家網店,前段時間他給自己放了個假,想好好放松一下,就宅在家里拿著手機玩游戲,除了三餐吃個外賣,其他時間都一直在玩。
十個小時很快就過去了,小林突然發覺眼前出現閃光,而且總覺得眼內有“飛蚊”的黑影,怎么也擺脫不掉。
小林趕緊讓朋友帶他去醫院。到了廈門眼科中心,醫生一看,小林的視網膜脫落了。“還好來得及時。”廈門眼科中心董諾博士說,小林的情況還能夠通過手術挽救,如果沒有重視,來得遲,就算做了手術,也很難保住視力。
董諾指出,高度近視眼容易造成視網膜脫落,該人群需要定時到眼科進行檢查,早發現早治療。
案例2
在暗處看朋友圈 眼睛紅腫還嘔吐
50多歲的李女士在女兒的幫助下,最近學會了玩微信,一學會,覺得特別有意思,就連續看朋友圈,完全沒注意夜幕降臨了,也就沒開燈,在暗處玩了兩個小時,結果眼睛就開始紅腫、脹痛、看不清東西,頭也痛了起來,出現惡心嘔吐的情況。
到底是怎么回事呢?李女士還以為自己是不是感冒發燒了,去了醫院才知道,她的眼軸特別短,屬于很容易誘發青光眼的人群,連續玩微信,讓她青光眼發作了。
廈門大學附屬中山醫院陳躍主任指出,正常人眼軸一般是24毫米,如果你的眼軸在21毫米以下,那就屬于比較短的,一定要注意保護眼睛。
據了解,原發性青光眼患者一般存在解剖因素,如眼球小、眼軸短、遠視、前房淺的人,若情緒波動、在光線較暗的地方停留過久、長時間低頭閱讀等,就可能誘發青光眼。嚴重者可導致急性大發作,如果治療不及時,可導致永久性失明。
案例3
躲進被窩玩手機 近視飆升兩百度
小陳平日上班很忙,每天要晚上八九點才能回到家中,兒子今年才1歲半,小陳回家的時候,兒子已經睡著了,怕影響兒子,小陳就把房間燈關了,躲在被窩里面玩手機,幾乎天天如此。
半年下來,小陳發現自己的眼睛老是酸痛,去驗光發現,他近視的度數突然飆升了兩百度,小陳趕緊去廈門眼科中心就診。
廈門眼科中心方旭林醫生表示,熄燈后長時間盯著手機,會出現“視頻終端綜合征”,從而加劇眼疲勞,致使近視加深。
所謂“視頻終端綜合征”是指從事光學顯示器終端作業(包括計算機終端顯示器、陰級射線管、進行數據輸入的鍵盤以及電視機、電子游戲機之類)所引起的一系列癥候群。隨著電腦辦公、智能手機的普及,以眼睛疲勞干澀、頸痛肩痛、精神憂郁等為特征的“視頻終端綜合征”在社會各類人群中迅速蔓延。
而“視頻終端綜合征”可造成眼睛不舒服,出現發紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。
因此,醫生提醒,對于包括手機在內的視頻終端,市民在使用中應有節制。
愛護眼睛專家支招
高度近視應注意什么?
1.平時看書注意姿勢及閱讀的距離,看書不能持續太長時間,每45分鐘應讓眼睛休息15分鐘。控制看電腦、手機時間,不要讓眼睛過度疲勞,尤其是游戲機、手機。鼓勵患者多參加室外活動,多看樹木、花草等綠色植物,患者應走出樓群,在視野開闊處極目遠眺。
2.廈門眼科中心張小虎醫生指出,如果家人有高度近視眼、視網膜脫離,應增加看醫生的頻率,如沒有特殊情況,一年至少檢查一次眼底。根據醫生的檢查決定是否做眼底的激光預防治療。此外,不要亂揉眼睛。
如何避免誘發青光眼?
1.避免過度勞累。保持良好的睡眠。眼壓較高的人,更要睡好覺。
2.不要在暗處看書看手機,屏幕的光線在黑暗中對比度過大,長期刺激人的神經系統,容易造成失眠。
足球世界杯就要來臨,半夜看球時,如果選擇小屏幕的手機、平板電腦等,要將屏幕亮度調低,如果是在電視上看,最好邊上開一盞燈。
3.情緒易激動的人,要少看電影。
4.避免暴飲暴食,以免眼壓升高,誘發青光眼。
護眼小貼士
●遠眺
使用電腦超過一小時要休息一下,向遠處眺望10分鐘,或者閉一閉眼睛,給眼睛一段緩沖時間。
●打乒乓球
打球時,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變、快速來回的球體,使眼球內部不斷運轉,血液循環增強,眼神經機能提高,因而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。
●俯視電腦
調高坐椅或降低電腦顯示屏,以30度的角度俯視屏幕,這個角度不僅可使頸部肌肉放松,還可改善腦部供血。
向下注視,眼瞼微微下垂,還可減小眼表暴露于空氣造成淚液蒸發的表面積,預防干眼癥發生。 |