高溫擋不住市民外出休閑。

（記者 姚凡 攝）

釋疑

高溫天有標準

我國一般把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續3天以上的高溫天氣過程稱之為高溫熱浪（或高溫酷暑）。廈門每年雨季（5～6月）結束后（大約在6月下旬左右），西太平洋副熱帶高壓就開始加強西伸，把我們送入酷烈的臺風季。福建省正是處在副熱帶高壓的控制之下，這就是廈門市7月份出現高溫天氣的主要原因。

預測

桑拿天要來了

受副熱帶高壓影響，7月17日到21日前后，將在南北方同時出現持續的高溫天氣，這將是今年入夏以來影響范圍最大的高溫天氣過程?！皩脮r溫度將升高，濕度將增大，真正的‘桑拿天’將到來。通常來說，我國‘桑拿天’多出現在7月下旬和8月上旬。”中央氣象臺預報員說。

分析

今年熱得較早

目前來看，7月中旬這輪高溫天氣預計將持續到22日左右。隨著冷空氣的介入、副熱帶高壓的撤退，此輪高溫天氣將告一段落。在此輪高溫天氣中，長江中下游地區，特別是江淮地區，其高溫的出現比常年同期偏早一周左右。據預測，7月中下旬到8月中旬，南方高溫將持續一個月左右的時間，期間，其高溫呈階段性。

提醒

大中午少外出

如何應對高溫？教您幾招——1.謹防中暑腹瀉。人在高溫狀態下，身體的新陳代謝會顯著加快，情緒也容易煩躁，容易誘發心腦血管、中暑、腹瀉等疾病。2.飲食不要貪涼。專家指出，10時到14時是一天中氣溫最高的時段，應盡量減少外出。如必須在高溫下工作，應注意隨時補充水分。3.保證充足睡眠。在夏天一定要注意生活規律，尤其要保證充足的睡眠，不要過度熬夜。

（據新華社電）