海西晨報訊（記者 吳斯婷 通訊員其翔）昨天的廈門，晴熱成了天氣的主旋律，早晨最低氣溫回到了26℃左右，午間最高氣溫在34℃上下。

氣象部門預(yù)計，廈門今天依然處在副熱帶高壓的控制下，維持晴熱天氣，氣溫變化不大，夜晨最低26℃左右，午間最高34℃左右，空氣濕度較大。

明天副高開始減弱東退，廈門主要受副高南側(cè)的偏東氣流影響，云系會略為增多，局部或有陣雨或雷陣雨，氣溫也會略降1℃—2℃，但由于空氣濕度大，天氣依然比較悶熱，紫外線也很強，在中午時段，大家應(yīng)盡量避免外出。

未來3天，福建全省的天氣基本以多云的好天氣為主，北部局部有陣雨或雷陣雨。福建省氣象部門提醒，今天，南平、三明、福州三市和寧德市東部、龍巖市東部最高氣溫可達35℃—36℃，局部超過37℃。

暑熱逼人，最近這段時間，大家可多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜，此時天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差，人體感覺疲憊及食欲缺乏，而淮山有補脾健胃、益氣補腎的作用，可以適當(dāng)多吃。暑天，人體容易被濕邪入侵，為了散發(fā)體內(nèi)的濕氣，大家可以選擇在早晚溫度稍低時散步或進行打太極等強度不大的活動，同時注意保持飲食清潔。

今天

多云，局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

26℃—34℃

偏南風(fēng)2級—3級

明天

多云26℃—33℃

偏南風(fēng)2級—3級

后天

多云轉(zhuǎn)陰，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨 26℃—32℃

偏東風(fēng)2級—3級

高潮：00：40和12：35

低潮：6：40和18：50

表層水溫：28.5℃—30.5℃