海西晨報訊（記者 曾昊然 通訊員 其翔）冷空氣似乎還不太適應主人翁的角色，有些猶抱琵琶半遮面。昨天它的表現很一般，市民可以感覺到氣溫明顯回升。昨天廈門以多云到晴為主，早晨各地最低氣溫回升到24℃左右，午后氣溫也一路攀升到了32℃至34℃，和前日相比要高出4℃至5℃，讓很多市民高呼廈門又發“高燒”了。同時，由于廈門上空還持續有干燥的北風吹拂，因此空氣濕度也較小，白天平均相對濕度為50%，整體感覺比較干熱。

這個周末，廈門又回到似曾相識的晴熱天。天氣以多云到晴為主，高溫在32℃左右，依然比較炎熱；晝夜溫差達到10℃左右，夜晨氣溫在21℃-22℃，感覺比較涼爽。隨著臺風“黃蜂”北上減弱，沿海風力也有所減弱。明天最高氣溫還是會達到32℃左右，夜間氣溫在21℃-22℃，清涼舒適。13日后，受到冷空氣補充影響，干晴天氣維持，但是氣溫將會有所下降。同時，最近空氣濕度一直都很低，白天紫外線也比較強，這個時候為了避免秋燥發生，需要多補充水分，出門也要注意防曬，并且注意森林防火和家居用火安全。

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“方便”太用力 血壓升得快

起床太猛、早起不喝水、“方便”太用力也是錯？養生專家提醒你，由夏轉秋，一些不好的生活習慣可能致病。

1.起床太猛：起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴重疾病。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

2.不愛喝水：清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。秋季廈門空氣普遍干燥，起床后，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

3.排便太用力：秋季秋邪秋燥易襲人體，容易出現便秘的癥狀，切忌晨起時用力排便。如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，可能發生腦內小動脈的破裂出血。