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今日霜降宜溫補(bǔ) 不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)不同

2014-10-23 12:06:32陳淑君?來源: 廈門網(wǎng)  責(zé)任編輯: 劉瑋   我來說兩句
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不同人群進(jìn)補(bǔ)指南

海西晨報(bào)訊(記者 陳淑君 通訊員 金海鵬高樹灼)“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降。”今天是一年一度的霜降,霜降節(jié)氣是廈門市民最重視的進(jìn)補(bǔ)節(jié)氣之一。很多市民早早開始準(zhǔn)備,打算好好補(bǔ)一補(bǔ)。可是進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)很多,怎么補(bǔ)效果最好呢?專家來告訴您。

昨日在蓮福堂前埔分店,市民劉女士正在購買中藥四物湯,用來煲湯。藥劑師小陳告訴記者,從天氣轉(zhuǎn)涼以來,西洋參、枸杞、大棗、田七、四物等的銷量就明顯上升。這幾天因?yàn)樗蹬R近,銷量更是翻了三兩番。西洋參、瑪卡賣得特別好。此外,一些老市民也熱衷四物湯、十全大補(bǔ)等藥膳,用來燉雞鴨。

不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)不同

民間素有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,但這說的并不是大補(bǔ)特補(bǔ),而是順應(yīng)秋季環(huán)境和人體特性的平補(bǔ)。廈門長青中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人、資深中醫(yī)師張偉介紹,進(jìn)補(bǔ)首先要看個(gè)人體質(zhì)。總體來說,秋令氣候干燥,最易傷肺。市民可多食滋陰潤燥之品,如麥冬、西洋參、鮮地黃、枸杞等。年老體弱者以補(bǔ)氣補(bǔ)血為主,可以吃些雞、魚、肉、蛋等,也可以加人參、紅棗、芡實(shí)、山藥等做成藥膳食用。

而陰虛的人就不適合吃太多溫補(bǔ)類食物,應(yīng)以補(bǔ)脾胃為主,建議多吃些梨、蘋果、楊桃、百合、芝麻、核桃等。脾胃虛寒的人不要吃蛤士蟆、木耳,可適當(dāng)吃一點(diǎn)黃芪、黨參。長期熬夜、陰虛的人可以在燉水鴨母時(shí)放幾粒石斛下去,有滋陰養(yǎng)胃、養(yǎng)肝腎的功效。

柿子別與菠菜同吃

廈門民間素來有霜降吃柿子的習(xí)俗,據(jù)說有補(bǔ)筋骨、清熱潤肺、祛痰鎮(zhèn)咳的功效。張偉說,柿子補(bǔ)腎養(yǎng)肺,這樣的進(jìn)補(bǔ)方式有一定道理。但是,市民吃的時(shí)候要注意,特別是中老年患者,盡量不要空腹吃柿子,尤其不要吃皮。空腹吃柿子,形成結(jié)石的幾率會(huì)增加。此外,柿子也不要跟高纖維的筍干、菠菜、韭菜等同食。“普通成人一次吃柿子不要超過2個(gè)。小孩、老人一周別超過3個(gè)。貧血、糖尿病患者、慢性胃炎患者、產(chǎn)婦等都不宜多吃柿子。”霜降進(jìn)補(bǔ),老廈門人還偏愛四物湯、十全大補(bǔ)燉雞鴨,特別是正番鴨。對(duì)此,張偉建議,這些藥膳相對(duì)溫補(bǔ),陰虛火旺的市民并不適宜。

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