今日霜降宜溫補(bǔ) 不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)不同

2014-10-23 12:06:32陳淑君?來(lái)源：廈門(mén)網(wǎng) 責(zé)任編輯：劉瑋我來(lái)說(shuō)兩句

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秋季早睡早起

宜吃酸少吃辣

“肺與秋同屬于五行之金，故秋令氣候干燥，最易傷肺。”廈門(mén)市中醫(yī)院院長(zhǎng)陳進(jìn)春主任醫(yī)師建議市民，日常從三個(gè)方面養(yǎng)生。

1.起居養(yǎng)生：秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2.藥食養(yǎng)生：宜多吃酸性食物，如山楂、獼猴桃以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等、可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、麥冬、西洋參、鮮地黃、枸杞等有滋陰潤(rùn)肺的作用，可適當(dāng)食用或煲湯等。

3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。

金秋螃蟹肥美

別貪多吃出病

金秋正是蟹肥時(shí)，記者從廈門(mén)多家醫(yī)院獲悉，最近因?yàn)槌泽π范歪t(yī)的患者也多了起來(lái)。

市民王阿姨原先有肝硬化，還曾經(jīng)因?yàn)槌噪u蛋而昏迷送醫(yī)。可是出院后她因?yàn)槌粤巳惑π罚Y(jié)果再次昏迷送醫(yī)搶救。

第一醫(yī)院消化內(nèi)科劉明主任提醒市民，蟹類(lèi)富含蛋白質(zhì)，含有很高的膽固醇和高嘌呤。患有肝臟疾病、腎功能不全、高血壓、高血脂、糖尿病、腹瀉、痛風(fēng)、胃痛的人，過(guò)量食用更易誘發(fā)疾病，所以此類(lèi)患者最好不食或少食蟹肉。

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