海西晨報(bào)訊（記者 陳淑君 通訊員 李琪彬黃琳）林女士今年下半年剛剛退休，不過，她逢人便會(huì)說，自己退休后反而比之前更忙碌了。因?yàn)榫驮谀瓿酰男⊥鈱O出生了，女兒產(chǎn)假結(jié)束去上班，親家又都在外地，照顧孩子的重?fù)?dān)就落在了她身上。小外孫很粘外婆，不給別人抱，有時(shí)出了門不坐推車偏要抱，所以林女士基本每天都是從早抱到晚。

剛開始的半個(gè)月里，林女士還沉浸在喜悅當(dāng)中，但慢慢就吃不消了。有一天，林女士感到手臂酸痛，跟平常的感覺不一樣，自己覺得也許是太累了，晚上早點(diǎn)睡吧，誰知第二天起床，右手臂的酸痛癥狀不但沒減輕，反而加重了。林女士想到醫(yī)院配點(diǎn)藥膏，醫(yī)生檢查后告知林女士得了“網(wǎng)球肘”。林女士不解地問，我從來不打網(wǎng)球，怎么會(huì)得“網(wǎng)球肘”？

廈門市中醫(yī)院推拿理療科主治醫(yī)師于恒介紹，常被人們稱為“網(wǎng)球肘”的病其實(shí)并不是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的專利，它已成為生活中常見的一種疾病，一般女性患者多于男性，因?yàn)槿粘Ｉ钪袐D女承擔(dān)較多的家務(wù)勞動(dòng)，如切菜、織毛衣、抱小孩等。

此外，該病也多見于磚瓦工、木工、廚師等長期反復(fù)旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關(guān)節(jié)的職業(yè)，還常在喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、棒球等運(yùn)動(dòng)愛好者中發(fā)病。

那么，如何判斷自己是否得了“網(wǎng)球肘”？于醫(yī)生建議大家試試下面兩個(gè)簡單易行的方法。翹指法：將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹，這時(shí)右肘部外側(cè)會(huì)感覺疼痛。

擰毛巾法：將一條毛巾折成兩折，雙手握住兩端對(duì)擰，在發(fā)力的時(shí)候，右手無力，并感覺到右肘部外側(cè)疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。如果您做這兩個(gè)動(dòng)作都會(huì)感覺到上述不適，那十有八九就是患上了“網(wǎng)球肘”。

于醫(yī)生建議，要治療“網(wǎng)球肘”，針灸推拿和中藥敷貼都可以起到較好的療效。尤其是艾灸，對(duì)于寒凝氣滯型的“網(wǎng)球肘”有著立竿見影的效果。其他方面可以配合電療、超短波、熱敷控制炎癥，使損傷肌腱在良好的環(huán)境下愈合，口服消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。

但想讓“網(wǎng)球肘”痊愈，僅僅靠治療是不夠的，適當(dāng)?shù)男菹⒑苤匾淖兓顒?dòng)方式更為重要。找出受傷的原因，然后做出相應(yīng)改變，便可以減緩病情。如日常干家務(wù)活時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間用手操作，要經(jīng)常變換姿勢，避免某個(gè)動(dòng)作做太久；女性出門隨身的挎包如果太重，挎在手上對(duì)肘關(guān)節(jié)的壓力很大，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)造成損傷。所以，建議女性最好拎20厘米-30厘米的小包，可以背就盡量不要挎著。

另外，經(jīng)常彎曲手臂的人，應(yīng)該做一些較輕緩不易受傷的運(yùn)動(dòng)，例如打太極拳、游泳，這些鍛煉也可以在一定程度上緩解肘關(guān)節(jié)的損傷。