廈門(mén)日?qǐng)?bào)訊 （記者 劉蓉 通訊員 李琪彬）“真是太癢了，特別是到了晚上，連覺(jué)都睡不好。有時(shí)癢得都想把皮膚抓下來(lái)。”陳大爺告訴醫(yī)生，最近，他經(jīng)常感到手臂上、小腿上，背部等地方陣陣發(fā)癢，特別是最近天氣驟冷，癢得更厲害。

最近，不少市民和陳大爺一樣，發(fā)現(xiàn)自己的四肢、腰腹部等處出現(xiàn)輕重程度不一的瘙癢癥狀，廈門(mén)市中醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師江淵提醒，廈門(mén)的冬季干燥寒冷，人體皮膚水分流失比較多，汗腺分泌的汗液和油脂減少，皮膚變得干癟、起皺，易受周?chē)h(huán)境冷熱變化的刺激，很容易誘發(fā)瘙癢。此外，缺乏某些微量元素和維生素，經(jīng)常嗜食辛溫燥熱的食物也會(huì)引起皮膚瘙癢。

及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳

少食海鮮及高脂肪食品

“冬季寒冷干燥，人體皮膚里的水分流失多，導(dǎo)致皮膚瘙癢，保濕護(hù)理是防治皮膚瘙癢第一步，飲食調(diào)理是第二步。”江淵說(shuō)，皮膚干燥時(shí)及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象。

同時(shí)，要保持室內(nèi)空氣濕度，幫助保持皮膚水分。比如放置幾盆水，或是放幾個(gè)魚(yú)缸及水養(yǎng)植物都是不錯(cuò)的選擇。此外，每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，可以起到一定的加濕作用。

在飲食上，江淵提醒，海鮮產(chǎn)品是皮膚瘙癢的主要“過(guò)敏源”，應(yīng)避免過(guò)量食用。另外，少吃高脂肪食物，避免毛孔堵塞，增加皮膚油脂的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，多攝入維生素A、B2、B6，這對(duì)于防治皮膚瘙癢有積極作用，比如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、魚(yú)肝油、馬鈴薯、豌豆、白菜、黃豆、香菇等。

減少洗澡次數(shù)

莫用激素藥膏止癢

江淵特別提醒，瘙癢嚴(yán)重的患者應(yīng)減少洗澡次數(shù)，洗澡時(shí)避免過(guò)度搓洗皮膚。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡（水溫不超過(guò)40度）。

皮膚癢時(shí)，切忌抓撓或用熱水洗燙。局部可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來(lái)止癢，但不要隨意使用含激素的外用藥；瘙癢劇烈的患者，可服用抗組胺藥物、鎮(zhèn)靜劑或養(yǎng)血潤(rùn)燥、祛風(fēng)止癢的中藥。

中藥如桃仁、當(dāng)歸、何首烏等均有良好的潤(rùn)膚止癢效果，可適當(dāng)內(nèi)服或外洗，也可配合中成藥外用。