東南網4月29日訊（海峽導報記者 李方芳 通訊員 石青青）眼看五一小長假馬上就要來臨，不少市民已經做好了各種長途旅行的計劃。在幸福旅游的同時，醫生提醒，長途旅行路程動輒數小時甚至十幾個小時，不僅讓人坐立難安，更有引發下肢深靜脈血栓的風險。因此，長途旅行時最好常站起來走走，多做足部屈伸的動作，可促進血液循環，防止血液淤積而形成血栓。

坐得太久，也可能危及生命

中山醫院血管外科黃小進主任介紹，在所有的靜脈中，人體雙腿的深靜脈最容易形成血栓。血栓形成后，血液不能有效回流，就像下水道堵塞，污水不能排出，造成堵塞遠處血液淤積、肢體腫脹。深靜脈血栓不僅會讓肢體腫脹疼痛，還可能導致致命的肺動脈栓塞。

下肢深靜脈血栓被稱為“經濟艙綜合征”，緣起于美國前總統尼克松在一次連續長途飛行后，引發了左腿深靜脈血栓。

黃小進說，在長途旅行中，車廂或是機艙內缺氧、反復循環的空氣、疲勞時又忘了飲水等因素都使得血液處于一種高凝狀態。很多朋友一上車或飛機，就習慣于在座位上靜坐休息或者睡覺，缺乏運動使得血液流動減慢。以上種種因素相互作用，血液就非常容易形成血栓。有調查發現，對普通人而言，3至4小時以上的久坐就有可能發生肺栓塞；時間越長，發生深靜脈血栓和肺栓塞的危險性就越高。而孕婦、口服避孕藥者、高血黏度者等旅客血液本身就處于一種高凝狀態，更容易受到病魔的青睞。

“動起來”最能防止血栓

在旅行中如何避免血栓發生？黃小進主任強調，最重要的就是動起來。在乘坐長途交通工具的過程中，應盡量創造活動身體的機會，即使受條件限制，如實在沒有空間，可原地做足部屈伸動作，增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流。

其次，要注意多喝水，因為飛機上的環境非常干燥，水能使血液稀釋，有效避免血栓形成，同時不要抽煙，也不要飲用酒精飲料，因為煙和酒精都會使血液處于高凝狀態。

專家提醒，如果本身就處于血液高凝狀態的旅客，旅行前應向醫生咨詢是否適合旅行，或遵醫囑采取特殊措施來預防出現血栓現象。