本月可能有1至2個臺風影響廈門

本報訊 （記者 殷磊 通訊員小王）今天進入7月，廈門也真正進入了夏季，或者說臺風季（7-9月）。7月是廈門市月平均氣溫最高的月份。多年月平均氣溫 28.0℃，比6月一下子高了2.1℃。熱帶風暴或臺風的嚴重影響和高溫干旱是7月常常出現的氣象災害。根據氣象部門的預測，今年7月廈門的氣溫比常年偏高，降水量略多，月內有1～2個臺風或熱帶風暴影響廈門。

7月廈門進入盛夏，同時也步入臺風季，進入了最容易遭受熱帶風暴或臺風影響的時段。清道光年間的《廈門志》說:“海中之颶，四時皆發，夏、秋為多”，又說“臺無定期，必挾大風雨至。拔木發屋，操舟最忌”。可見臺風對廈門的影響由來已久。氣象專家預測，今年7月影響廈門的臺風或熱帶風暴有1～2個，可能出現在7月上旬末及下旬中期。

“六七無臺，雨水無路來”，每年7月的降水多是由于臺風或者午后對流降水引起的，今年7月廈門的總降雨量與常年同期相比偏多1～2成。

【養生提醒】

宜溫補 勿貪涼

本報特邀權威營養師教您如何避暑調養

傳統的說法，三伏天恰是人陽氣最旺之時，在這段時間內，中醫還有“冬病夏治”的說法。三伏天如何養生調養，飲食起居有何講究？為此，本報記者采訪了國家一級營養師許少雄、中醫院內分泌科副主任醫師曹紅霞。

適當多吃酸甜食物

“三伏天，飲食可不能太湊合。”曹紅霞說，夏天酷熱高溫，人們喜吃冷飲、多喝水，濕氣易侵入人體。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。比如菠蘿、西瓜等水果。

許少雄則提到，普通市民在三伏天可注意溫補，可適當進食當歸牛肉湯、雞湯等。此外，“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法有一定道理，因此在烹飪性涼的鴨湯時要多下姜。不過，對于內熱較盛的人群，就不可進行溫補，反而要清補。他推薦了一道清補菜品“三瓜炒三肝”，即用黃瓜絲瓜及苦瓜與豬肝雞肝鴨肝同炒，既能下火，還能補身。

適當增加運動量

曹紅霞指出，夏季人體的新陳代謝格外旺盛，人體陽氣旺于外，若暑熱過度，最先損害的就是陽氣。因此，在三伏天，人們最需要改變的日常習慣，就是作息時間。曹紅霞說，《黃帝內經》指出:“夏三月，夜臥早起，無厭于日。”其意是指暑天可適當晚睡，早些起床，中午適當安排午休。

此外，許少雄還建議，市民在三伏天可以適當增加運動量，通過多排汗緩解體內暑氣堆積。