瑜伽課進(jìn)行中。

規(guī)范瑜伽動作。

東南網(wǎng)7月23日廈門訊（本網(wǎng)記者 鄒玒 文潔 通訊員 楊慶山 陳舒雯）盡管風(fēng)靡全球，但瑜伽在大多數(shù)人看來，是年輕人的專利。尤其是一些高難度的動作，更是讓一些老人們望而卻步。但昨日，廈門珠瑪瑜珈就加入了“溫暖星期三”，為65周歲以上的老人們免費開了一課。

打消疑慮，鍛煉好處多

上周，廈門市湖里區(qū)江頭街道“久久愛心”志愿服務(wù)隊啟動了“溫暖星期三”項目，珠瑪瑜珈也加入到周三為老人們提供免費體驗的隊伍中來。

活動是昨天上午十點開始，但九點多就有人來了。67歲的張阿姨在門口張望：“我聽別人說練瑜伽有好處，但我不知道自己適不適合。”

珠瑪瑜珈的資深教練趙老師立即請進(jìn)張阿姨，向她普及了瑜伽的知識。當(dāng)聽到瑜伽能顯著改善失眠、焦慮、骨質(zhì)疏松等老年病，張阿姨立即表示自己下周就要帶著老伴和老友一起來練習(xí)。

“別看一些簡單的動作，但真的需要有力氣。”練完后，72歲的葉阿姨不禁感嘆，但堅持練下來，她感覺確實全身都酣暢淋漓。

和葉阿姨一同前來的邱老先生今年已經(jīng)84歲高齡了。原本昨天早晨他還有別的事情要做，但看到媒體上刊載的消息，他就立刻約了葉阿姨一同前來：“老人家就是要多鍛煉，而這個平臺（“溫暖星期三”）特別好，有這個活動，咱們老人家也不會離時代太遠(yuǎn)啦。”

相約周三，溫暖在繼續(xù)

帶著健康手環(huán)，拿著智能手機，查看著當(dāng)天的身體狀況，70歲的李爺爺也是個健康達(dá)人。與其他老人不同，李爺爺練瑜伽已經(jīng)有1年多了。

“老年人練瑜伽是個不錯的選擇，只是之前練習(xí)沒有受到專業(yè)的指導(dǎo)，稍微傷到了腳踝。”李爺爺說，希望“久久愛心”可以為老年人運動提供專業(yè)的意見與指導(dǎo),幫助老年人科學(xué)地選擇適合自己的運動方式。

“久久愛心”團(tuán)隊負(fù)責(zé)人趙亞娟表示：“今天的老年瑜伽課是我們新的嘗試，希望您們能多給我們提供寶貴意見。”

記者也了解到，今后每周三上午10點至11點半，珠瑪瑜珈都將為65周歲以上的老人和殘疾人免費開放。

珠瑪瑜珈的相關(guān)負(fù)責(zé)人也表示，該店在廈門有七家分店，今后人數(shù)多了，將開放分店免費體驗，甚至舉辦戶外瑜伽、瑜伽進(jìn)社區(qū)等大型活動，讓瑜伽走進(jìn)越來越多的老人。

如今，“溫暖星期三”已經(jīng)在全面啟動全市65歲以上老人和殘疾人，持有效證件，就可以在貼有“久久愛心”標(biāo)志的門店接受免費的理發(fā)、瑜伽、中醫(yī)理療、心理慰藉等服務(wù)。

SO HAIR香港力鋒國際美發(fā)機構(gòu)、珠瑪瑜珈、華醫(yī)館、德仁心心理咨詢等企業(yè)共100多家門店每周三上午都將免費向老年人開放。