《秘密花園》悄然走紅孕婦圈涂色本并非減壓神物

2015-07-28 09:00? 曾昊然?來源：廈門網責任編輯：劉瑋我來說兩句

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如何排解孕期“任性情緒”？

顏醫生說，孕婦在懷孕期間容易存在各種早孕不適癥狀，如腰酸背痛、睡眠不佳、嘔吐，并易引發各種情緒問題。那么，有什么好方法可以排解準媽媽們孕期的“任性情緒”呢？顏醫生向我們推薦了以下幾種“孕期減壓法”：

1.控制工作法

孕婦每日工作時間不宜超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。

2.運動減壓法

孕婦不能因懷孕就放棄一切運動。散步、做家務及孕婦瑜伽等都是很好的放松方式，但切忌運動過量或進行球類、游泳、跑步等激烈運動及做重體力活，一切運動要以自己感到舒適為尺度。

3.飲食減壓法

孕婦可根據自己的身體情況，適量吃些獼猴桃、草莓、橘子、番茄等食物。

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