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鄭君圣中醫養生專家，現任廈門大學附屬第一醫院鷺江街道社區醫療服務中心主任，針灸、推拿副主任醫師，在刮痧、拔罐、艾灸等中醫自然療法方面有較深的研究，擅長“亞健康狀態”的調理，應用中醫外治法指導中醫養生，頸、肩、腰、腿痛的中醫治療及中風后遺癥康復。

海西晨報訊（記者 袁青青）穴位貼、青梅、酵素……你的微信朋友圈被這些排毒產品刷屏了嗎？眼下，排毒理念越來越熱，這些五花八門的排毒產品或方法可信嗎？

廈門大學附屬第一醫院鷺江街道社區醫療服務中心主任鄭君圣分析，在中醫看來，凡是不能及時排出體外，如我們常說的“寒氣、濕氣、痰濕”及情緒上的不快，會對我們的身體和精神產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。

如今，排毒已是一個趨勢，毒素就是中醫所說的“淤”，通俗地說，堵在心臟叫梗，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結節，堵在臉上叫痤瘡、色斑，堵在腿上叫曲張，堵在黏膜叫囊腫。

職場女性出現的頸肩部酸痛、便秘、疲勞乏力、失眠、臉上長斑、情緒抑郁甚至婦科常見的乳腺增生、子宮肌瘤等，都是體內毒素堆積的具體表現。

“微信朋友圈內賣的穴位貼等，不能說全無用處，但大多存在夸大的成分。不同的人體質不同，不要盲目嘗試?！?鄭君圣認為，目前市場上的排毒產品魚龍混雜，包括微信上熱賣的穴位貼、青梅、酵素等，質量無法得到保障，建議市民謹慎選擇。

如果想要排毒解毒，市民可嘗試刮痧療法，如刮拭頸肩部，可緩解氣血不暢、氣滯血瘀造成的頸肩部疼痛；刮拭面部，可改善面部色素斑的沉著；刮拭腹部，可促進胃腸蠕動。

小貼士

刮頸肩活血舒筋

肩部刮痧時，刮痧板要循肩部肌肉和骨骼走行方向，即用弧線刮法，主要刮拭頸部外側的足少陽膽經，手法要流暢，力量均勻適中，每側刮20次—30次即可；在風池、肩井穴行點壓按揉手法，可快速緩解疼痛。

刮面部排毒美容

面部刮痧可以刮額區、刮眼眶上下區、刮顴骨上下區、刮下巴等。眼瞼處要輕，滑過眼瞼后力度可加重，刮至耳前發際處可稍加壓停頓片刻。刮拭眶骨邊緣多有酸痛感，尤其多見于視力減退、眼疲勞等。

另外，職場女性常刮肩背部、乳房、胸肋部等，能夠行氣調血，疏肝解郁，活血通絡，調理沖任。緩解防治乳腺增生，對于囊性增生也有很好的治療作用。

特別提醒，這些部位的刮痧較有技巧性和難度，市民可前往鷺江街道社區醫療服務中心等專業醫療機構咨詢或體驗。