廈門晚報訊（記者 白麗 通訊員 李琪彬 連文強）過完春節，春風拂面和春雨瀟瀟的日子就向我們走來了。濕潤的空氣，和暖的陽光，使萬物生發。人們也欣欣然地伸展開了，紛紛脫衣減被，不過，醫生提醒:“春捂秋凍”，這些提前過夏的人可要注意了，春天不捂，患病后悔。

【分析】

雨水紛紛多濕寒影響內臟和關節

廈門的春天，乍暖還寒的日子，從街頭看去，有穿羽絨服毛皮靴的，有穿絲襪長裙的。老人們還是冬衣裹身，年輕人已經提前過夏。

廈門瑞來春中醫門診部主任醫師黃潮勇說，從立春到立夏，其間經過雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨等五個節氣。隨著雨水節氣的到來，冷氣浸骨的天氣漸漸消失，春風拂面、春雨瀟瀟的日子正向我們走來。而在雨水期間，特別需要注意“倒春寒”。此時空氣中水分增加，氣溫低寒中有濕，“燥寒凍肉，濕寒入骨”，這種濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。

廈門中醫院體檢中心副主任醫師曾曉婷稱，早春時節細菌、病毒活躍，人也容易生病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節，這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染后發病與否很大程度上取決于個人的身體狀況。如果入春后急著脫衣，很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。

【保養】

不要急于減外衣少用冷水洗頭臉

那么，究竟應該怎樣捂，才會避免濕寒進入人體不生病呢？

曾曉婷稱，不忙脫衣，“春捂”得法，才可有效減少發病幾率。她說，“捂”頭頸與雙腳、肚臍，可避免心腦血管、感冒、氣管炎、關節炎等疾病的發生。如果女性過早換裙裝，會導致關節炎、婦科病。

她認為，“春捂”要把握溫度、體質和感覺三個原則，低于15攝氏度就不要脫去棉衣，捂一捂；注意個人體質，有人20攝氏度還是感覺冷，就要放慢節奏減衣服；還要注意溫差，早晨溫度低的時候要捂一捂。

黃潮勇說，由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。這容易導致體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病。

黃潮勇稱，年老體弱者勿用冷水。用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，加之沒有充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指關節易酸痛，重則變形。另外，洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。若毛發未干又被冷風吹過，容易出現“偏頭風”之癥。

【提醒】

春捂有限度重點捂下身

曾曉婷稱，“春捂”是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。“一些家長為了防止孩子感冒，往往把孩子捂得嚴嚴實實，大汗淋漓，風一吹反而更容易感冒了”，她提醒家長，平時不要給孩子穿過多的衣服，不要頻繁給孩子洗澡，宜給孩子穿寬松、舒服的衣物。

黃潮勇特別提醒，人體的下肢離心臟較遠，血液循環要比上半身差，更容易遭到春季風寒的侵襲，使寒氣自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。他說，與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，不如加強腿、腳的保暖，老年人尤其不能把下身衣服減得太多。

飲食上，黃潮勇提醒要多吃甜食少食酸。他說，由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。

雨水時節應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。

【鏈接】

雨水時節的飲食方

銀耳粥

材料:銀耳、大米，冰糖適量。

做法:摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內同煮粥，熟時加入冰糖。

功效:具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗、遺精腰痛、婦女帶下等癥。

菠菜滾牛肉湯

材料:菠菜、牛肉、上湯，蛋白適量。

做法:1.菠菜洗凈切碎，牛肉用味料拌勻；2.煮滾上湯，加入牛肉煮約1分鐘，加入菠菜再煮滾；3.把芡汁料攪勻慢慢倒入湯內，煮至微稠，加入打勻的蛋白攪勻試味即成。

韭菜炒蛋

材料:雞蛋、韭菜，調料適量。

做法:1.韭菜切段，雞蛋打散；2.韭菜先炒至半熟，加入雞蛋炒散；3.加適量調料，即可出鍋。