廈門日報訊(記者 劉蓉 通訊員 林曉紅)躺在沙發上用平板電腦、手機看電視劇、玩游戲，一躺就是幾個小時，這是時下不少年輕人喜歡的放松方式。但23歲的女白領小高長期這樣做，導致頸椎出了問題，近日，她在新開元醫院被診斷為中度頸椎病。

小高癡迷韓劇，下班回家后一連五六個小時都躺在沙發上用平板電腦追劇。半個月前，她覺得脖子酸疼、手臂發麻，休息后能緩解就沒當一回事，照常躺著看劇。前幾日，小高準備休息時卻發現渾身劇痛，還頭暈眼花，不得不到醫院就診。

廈門新開元醫院針灸理療科主任郭春維診斷小高為中度頸椎病，頸椎椎體壓力累積變形，生理曲線變直，椎間隔變窄，產生骨刺，壓迫神經，相當于超過40歲中年人的頸椎，需要進行按摩、牽引、理療等方式綜合治療，以緩解癥狀。

“長時間保持半坐半臥的姿勢，比低頭伏案更傷頸椎。”郭春維表示，人坐在沙發上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。在這種姿勢下看書、看手機等，雙眼自然向下注視，同時頸部彎曲，患頸椎病的幾率很大。“最重要的是要糾正不良習慣，減少頸部疲勞，不可長時間低頭工作或玩手機。”郭春維建議手機黨和低頭族，玩手機時最好抬頭挺胸，同時抬高手機，與視線平齊，使頸肩部放松；還應在工作一兩個小時后，讓頭頸部向前后左右轉動數次，緩解頸椎關節疲勞。