海西晨報(bào)訊（記者 曾昊然 通訊員 李琪彬）4月19日是一年一度的“雨生百谷”節(jié)氣———谷雨。谷雨節(jié)氣的到來(lái)，意味著寒潮天氣基本結(jié)束，也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。然而醫(yī)生提醒，“春捂”別捂過(guò)頭，要合理增減衣物。

“春捂”要適度

“谷雨寒死老鼠。”說(shuō)的是谷雨來(lái)前，天氣忽冷忽熱易感冒，應(yīng)注意保暖。根據(jù)廈門(mén)各大醫(yī)院門(mén)診量統(tǒng)計(jì)，近期患呼吸道疾病的人很多。

廈門(mén)市中醫(yī)院體檢中心亞健康門(mén)診副主任醫(yī)師曾曉婷介紹，之所以容易患感冒，是因?yàn)楣扔赀^(guò)后，氣溫會(huì)逐漸升高，雨量增多，很多人像夏天一樣穿衣服，濕氣很容易從裸露的體表進(jìn)入體內(nèi)，人體易受涼。

曾曉婷醫(yī)生說(shuō)，很多家長(zhǎng)喜歡讓孩子“春捂”，其實(shí)春捂也應(yīng)該有度，過(guò)熱就不要再捂了，再捂下去易誘發(fā)“春火”。“春火”與潮濕相遇，孩子更易生病。

谷雨以后，早晚與中午的溫差較大，早晚氣溫較低，還是要注意保暖，可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次與厚度，老人和孩子身體抵抗力較弱，尤其要注意這一點(diǎn)。

谷雨除濕是關(guān)鍵

進(jìn)入谷雨時(shí)節(jié)，南方雨水明顯增多，濕氣較重，人體內(nèi)的濕氣不易排出，如果飲食生活不加注意，身體內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起，就會(huì)形成濕熱。曾曉婷醫(yī)生表示，這個(gè)時(shí)節(jié)老年人關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛，或者哮喘發(fā)作的疾病易高發(fā)，兒童則表現(xiàn)扁桃體腫痛、支氣管炎、咳嗽等癥。

那有什么除濕絕招呢？曾曉婷醫(yī)生推薦了兩種方法：一是物理除濕法，要多鍛煉，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱；二是在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚(yú)、豆芽等。

另外，谷雨時(shí)節(jié)，花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病也時(shí)有發(fā)生，特別要注意避免與過(guò)敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。