海西晨報訊（記者 譚雅環(huán) 通訊員 朱春雷）懷孕期間，孕婦的體重不斷增加，而將體重控制在一個合理的范圍內(nèi)，是保證孕婦和胎兒都健康的重要因素，也是孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材的關(guān)鍵。那么，究竟體重增加多少才比較恰當(dāng)呢？上周六，湖里星期六婦幼大講堂特邀國家一級營養(yǎng)師陳超做了《孕期體重管理》的專題講座。

“孕期營養(yǎng)非常重要，不僅保證母體自身的營養(yǎng)需求，而且關(guān)系到胎兒的健康。如果母體供給胎兒營養(yǎng)不足，會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。”陳超說，營養(yǎng)攝入過多，孕期體重增長過多，也會對孕婦健康產(chǎn)生影響，增加難產(chǎn)危險，且給胎兒成年后的健康埋下安全隱患。

那么孕期體重到底應(yīng)該增長多少？怎樣合理增長才是最理想、最科學(xué)呢？陳超介紹說，每個人增加的體重都是不一樣的，所以準(zhǔn)媽媽們一定要先根據(jù)BMI(又稱身體質(zhì)量指數(shù))計算出自己孕期體重增加的范圍，這樣可以更加合理地控制體重。一般情況下，孕前體型是正常的，BMI值在19.8—26，孕期體重增重的總目標(biāo)為11.5kg—16kg；孕前體型是超重的，BMI值在26—29，孕期體重增重總目標(biāo)為7kg—11.5kg；孕前體型是肥胖，BMI值大于29的，孕期體重增重總目標(biāo)為6kg—6.8kg；孕前體型是偏瘦，BMI值小于19.8的，孕期體重增重總目標(biāo)為12.5kg—18kg。