東南網(wǎng)4月28日廈門訊（本網(wǎng)記者 鄒玒 通訊員 楊燕玲）“馬步要扎牢，膝蓋與腳尖方向一致，握拳不能太緊，動作要緩慢、有力?！?4月26日,廈門市湖里區(qū)江頭街道江頭社區(qū)社區(qū)書院組織了20余名老年人志愿者在社區(qū)和美文化園參加簡化二十四式太極拳培訓(xùn)班。

太極拳是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，它融防身、健體、祛病、養(yǎng)生于一體，并以其行云流水般的運動節(jié)律，日益受到廣大居民群眾，尤其是中老年人的喜愛。流動講堂的曹老師把拳式的每一個動作都分解開，按照“手、眼、身、步法”的要求，一招一式地教授，同時結(jié)合盤架子、耗定式的方法，加深印象。

由于初學(xué)，學(xué)員們還不具備一定的基本功，因此，曹老師只要求在保持身法中正、重心穩(wěn)定的前提下做象，避免因強行做到而落下前俯后仰、貓腰撅臀的不良習(xí)慣動作，影響日后的修煉。一個半小時的學(xué)習(xí)過后，老年志愿者的號召下建了俏夕陽太極拳微信群，在群上大家除了可以接收上課通知，還能交流學(xué)習(xí)心得。

社區(qū)希望俏夕陽太極拳隊的老年志愿者們學(xué)成之后，一人帶一片，一片帶一區(qū)，形成扇狀輻射，從而起到普及推廣太極拳運動的作用，讓居民在健身的同時增進鄰里感情，促進社區(qū)和諧發(fā)展。