東南網6月13日訊（海峽導報記者 樊文岑）夏日炎炎，不少駕駛員駕車時總感到疲倦，廈門市仙岳醫(yī)院睡眠醫(yī)學科韋璇博士指出，以下7種方法可以幫助駕駛員擺脫短暫的疲勞，或將疲勞感降低到最小化。

1.安排充分而規(guī)律的睡眠，20至30歲的人大多需要7小時以上的睡眠，30歲以上的駕駛員則最好保證8小時以上的睡眠。

2.如果駕駛員已經感到困乏或疲倦，就不要再飲酒，哪怕是很少量的。因為酒精是中樞神經的鎮(zhèn)靜劑，會使你感覺更加勞累，并缺乏警覺。

3.盡量不要在自己習慣睡眠的時間段駕車。因為身體是按照一定的節(jié)律和模式工作，如果打亂這一節(jié)律，將帶來不良影響。

4.駕車前要觀察自己的狀態(tài)，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛。

5.如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。

6.改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。

7.在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法，如風油精、口香糖。

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