廈門日報訊 (記者 吳海奎)昨日是進入7月的第一天，從天氣上看，是一個典型的“桑拿天”，整個城市像掉進了一個“大蒸籠”，不少人剛走出室外，不出10分鐘，就汗流浹背。氣象部門監(jiān)測顯示，昨日的廈門上空依舊處在副熱帶高壓的控制下，為一致的西南風氣流，天氣晴好，氣溫高，最高氣溫逼近35℃，全天的平均空氣濕度在85%，非常悶熱。

氣溫一旦邁上高位后，就很難降下來。氣象部門表示，目前的氣象信息顯示，一直到7月10日，廈門都會處在副熱帶高壓穩(wěn)定控制下，主要就是晴熱天氣，降水主要以午后局部性的熱雷雨為主。其中7月6日至7月8日，廈門有可能出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣過程。

專家提醒，酷暑天保健首先是要注意避暑，建議市民白天不要在室外停留太久，盡量避免上午10時至下午4時這段時間在烈日下行走，此時發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。

在飲食方面，首先應多補充水分，同時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如多吃一些魚、肉、蛋、奶等，堅果類和豆類更是夏季補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物來源，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

廈門天氣

26℃~32℃

白天:多云到陰天，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

夜間:多云到陰天

風向:偏南風2-3級

濕度:65%-95%

明

26℃-32℃

全天 多云到陰天，島外局部地區(qū)有陣雨或雷陣雨

風向 偏南風2-3級

后

26℃-32℃

全天 多云到陰天，有陣雨或雷陣雨

風向 偏南風2-3級