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【小貼士】

防暑三誤區(qū)

廈門日報訊（記者 廖閩瑋）天氣炎熱，怎樣防暑降溫才正確？第一醫(yī)院急診部潘滿冬醫(yī)師近日接受記者采訪時提醒本報廣大讀者，盛夏防暑，別走入以下誤區(qū):

誤區(qū)1 運動之后猛沖冷水

許多人在運動后大汗淋漓時，喜歡沖冷水澡。但身體大量出汗時，毛細血管處于“張開”狀態(tài)，如果沖冷水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而引起各種疾病。正確做法是溫水浴，可加快血液循環(huán)，使毛細血管擴張，有利于機體排熱。

誤區(qū)2 袒胸露乳，赤膊上陣

赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫作用。氣溫高于皮膚溫度時，皮膚反而會從外界吸收熱量，讓人感覺更熱。最好穿點透氣的棉絲衣服，使衣服與皮膚之間存在微薄的空氣層，空氣層的溫度低于外界溫度，就可起到防暑降溫作用。

誤區(qū)3 久呆空調房

久呆空調房，門窗緊閉、空氣污染、氧氣缺乏的恒溫環(huán)境，會使人體的產熱、散熱調節(jié)功能失調，讓人頭暈腦漲、咽干舌燥、身倦乏力。使用空調，應該根據(jù)戶外的氣溫，合理調節(jié)居室溫度，使人的生理體溫調節(jié)機制處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其它疾病。 (本報記者廖閩瑋)

防暑吃點啥？

第一醫(yī)院急診部潘滿冬副主任醫(yī)師說，夏日早晚時分，可以和家人一起出門走走，同時注意保證充足睡眠，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開水、綠豆湯、酸梅湯等。如果有頭暈、惡心、心慌的感覺，一定要及時休息，中暑癥狀明顯的，要及時到醫(yī)院就診。

蓮花醫(yī)院內科的李鋒主任說，工作單位還可以適時發(fā)放一些十滴水、仁丹、正氣水等防暑降溫物品。