炎炎夏日燒烤生意火爆專家：夏日燒烤要少吃

2016-07-08 10:42:42盧婷雯?來源：東南網(wǎng) 責任編輯：劉瑋我來說兩句

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自制飲料更解暑，食用水果要適量

除了燒烤和小龍蝦，其實還有很多營養(yǎng)健康的食譜！

陳肖蘭建議市民少喝碳酸飲料，選擇一些消暑的水果，或者溫開水、溫茶水和酸梅湯。“用冬瓜皮煮水，加入綠豆，具有除濕利尿的作用，當作茶水來飲用。還可以煮一些荷葉水，根據(jù)個人口味，加入適當冰糖或蜂蜜，也很消暑。”

越是在夏天，就越該多“吃苦”，苦瓜要多吃。陳肖蘭說：“有些人覺得天氣太熱導致食欲不振，或者長期待在空調(diào)房內(nèi)，體內(nèi)濕氣無法排出，就會感覺腰酸背疼、頭暈乏力，就可以用薏仁燉排骨湯進行食補，下午4點至6點可做些劇烈運動，晚飯之后可選擇散步。”

此外，夏天吃冰西瓜也是大快朵頤的一件事。但陳肖蘭提醒，當季水果中，荔枝、龍眼屬溫熱，不建議多吃；而西瓜水分糖分高，多吃也易胖，如果胃寒、胃脹氣或消化力下降的人群，也應少吃西瓜。

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