廈門晚報訊(記者 王東 城偉山)昨天下了快一天的雨，這樣的天氣已經有大半個月沒見到了。這樣的雨水出現在立秋，給我們帶來了久違的清涼，特別是入夜后，關掉空調吹著風扇也覺得頗為涼快。氣象部門說，副熱帶高壓已經離開廈門范圍，陣雨天氣還將持續兩天。

今起到后天，廈門受到臺灣以東洋面上低氣壓系統外圍環流的影響，有陣雨或雷陣雨，局部有大雨，氣溫跟昨天差不多。昨夜的陣雨也讓不少市民猝不及防，提醒市民這兩天出門別忘記隨身攜帶雨具。

預計到了12日，副熱帶高壓將回歸重新掌控廈門，天氣將轉晴，12日至15日期間，廈門將重啟晴朗炎熱模式。

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立秋后少吃寒涼食物，注意養肺

雖然立秋后氣溫還是比較高，但立秋后的風比夏季涼一些，夜晚溫度也相對低一點，在中醫養生里，立秋后要注意調理脾胃。

中醫專家稱，飲食上要注意清淡，適當吃一些養陰潤燥的食物，如百合、麥冬。

此外，切不可像夏季一樣貪飲冰冷的食物。夏天人的體能消耗比較大，不少人會出現疲憊虛寒的癥狀，尤其是一些年老體弱的老人，因此在飲食上，要注意適當少吃一點寒涼的食物，比如西瓜、梨等。

中醫認為，季節養生，秋季最宜養肺。專家建議，立秋過后，根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如慢跑、快步走等。其中慢跑等傳統健身運動對于增加肺活量，改善慢性呼吸道疾病患者的肺功能具有很明顯的作用。