減少戶外活動多吃白色食物

目前廈門已經(jīng)入秋，而秋冬季節(jié)是廈門出現(xiàn)霧霾最多的季節(jié)，廈門市中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師盛曉琛給市民幾點健康提示：

1.霧霾期間,市民朋友特別是老人、小孩應(yīng)盡量減少戶外活動的時間和強度，出行應(yīng)佩戴口罩，避免霧天晨練。外出回家后建議要洗臉和漱口，脫掉外衣。

2.霧霾期間應(yīng)盡量關(guān)好自家窗戶，減少室內(nèi)活動，特別是烹飪、吸煙等導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降的活動。

3.盡量遠離馬路，上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

4.由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高且直徑很小，極易直入肺泡，并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統(tǒng)，引發(fā)很多不適癥狀。目前又正處于流感高發(fā)期，建議有基礎(chǔ)病的敏感人群少到人多擁擠、空氣污濁的場所。患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧霾天更要堅持按時服藥。

5.多吃一些有清肺、潤燥作用的白色食物，像白蓮、百合、白梨、白燕窩等。最好忌辛辣、紅燒、腌制等熱性食物。

今天霧霾消散氣溫有所回落

昨天下午開始，污染指數(shù)就開始下降，到了17時，AQI指數(shù)低于100，空氣質(zhì)量恢復(fù)到良的水平。

更好的消息是，今天廈門的擴散條件就將明顯好轉(zhuǎn)。今天清晨，隨著一股弱冷空氣的抵達，東北風會顯著增強，風速加快，霧霾將被吹散，空氣質(zhì)量指數(shù)會有好轉(zhuǎn)，“廈門藍”可能又會回來啦。

另外，今天氣溫也會有所回落。預(yù)計今明兩天市區(qū)最高氣溫可降至26℃至27℃，夜晨最低氣溫重回19℃，市區(qū)的東北風將達到3級-4級、陣風5級，沿海更是將出現(xiàn)5級-6級、陣風7級-8級的東北大風。

而今天這股冷空氣，雖然能吹散霧霾，但畢竟也是實力不濟，影響時間很短，所以這周廈門人還得繼續(xù)“防中暑”。預(yù)計較強冷空氣要到20日前后才會抵達廈門，屆時將迎來新一輪的大風降溫天氣過程。19日前后，將會出現(xiàn)一場小陣雨，作為冷空氣入駐廈門的前奏。

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