新加坡還曾有研究調查了急性過敏急診的兒童，燕窩超過了海鮮成了最大的過敏原。所以對于父母是過敏體質或者一胎孩子是過敏體質的家庭而言，孕期更不建議長期服用燕窩。

另外，干燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些礦物質。這樣來看，燕窩的蛋白質含量確實比較高，因為價格，很難像吃豆腐那樣任性大口地進食，所以單位重量下含量高并不等于攝入的蛋白質總量多，也就是說，你吃燕窩最后進食攝入的總蛋白質的含量并不高，所以意義也就不大。

而很多廣告中也宣稱燕窩中的氨基酸。從現代營養學角度來看，燕窩的蛋白質氨基酸組成并不完全，從蛋白質質量來看遠不如雞蛋。

也就是說，與其花大價錢去吃燕窩，還不如每天認認真真地吃一個雞蛋來得實在。

因此，燕窩并沒有那么多神奇的益處。更重要的是，孩子的皮膚顏色是由父母基因決定的，也絕不是單純靠吃幾頓燕窩就能改變的。如果有人告訴你吃了燕窩之后的確皮膚變白變好看了，這也得歸功于心理因素的作用。