耐受型 光腳在鵝卵石上踩,還要做深蹲大喊 不穿鞋走在鵝卵石上,沒幾步絕對(duì)讓人齜牙咧嘴,如果再做深蹲,那種酸爽的感覺簡(jiǎn)直讓人“刻骨銘心”。近日,記者在蓮花公園采訪時(shí),遇到“腳下功夫”了得的劉大爺,并模仿他的晨練方式,結(jié)果相當(dāng)“受傷”。 劉大爺今年83歲,他的特殊晨練方式引來其他晨練者的關(guān)注。一旁拉伸大腿的王大爺說:“他跟我們不太一樣,我們?cè)谄降厣线\(yùn)動(dòng),而且邊晨練邊閑聊,老劉都是在鵝卵石上運(yùn)動(dòng),而且晨練時(shí)相當(dāng)專注,不說話,偶爾喊兩嗓子。” 劉大爺說,以前他也是在平地上做操,堅(jiān)持多年沒什么效果?!拔业耐炔縿?dòng)脈硬化,血管不通,時(shí)常會(huì)發(fā)麻,如果沒有堅(jiān)持鍛煉,整只腳應(yīng)該會(huì)發(fā)黑?!眲⒋鬆斦f,他從電視上看到,踩鵝卵石對(duì)按摩穴位和疏通血脈經(jīng)絡(luò)很有幫助,去年就開始在鵝卵石上做操,效果還不錯(cuò)。 走了一會(huì),劉大爺開始拍打自己的身體,從胸部、肩膀到小腿,每個(gè)部位至少拍打5分鐘。“這樣拍打很好,一來可以活動(dòng)筋骨,再來拍打的部位不同,功效也不同。”劉大爺說,拍打胸部可以提高免疫力,對(duì)心肺也有好處。 據(jù)其他晨練者介紹,劉大爺能在鵝卵石上踩著鍛煉一個(gè)多小時(shí),其間還會(huì)踮起腳尖。此外,他還會(huì)邊深蹲邊連續(xù)發(fā)出喊聲。王大爺說,這是老劉的“招牌動(dòng)作”,挺奇怪的,難度系數(shù)還不小。劉大爺說,他原來經(jīng)常咳嗽,喉嚨癢,“通過(大喊)這種方式把體內(nèi)的氣喊出來,喉嚨也會(huì)舒服?!?/p> |
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