陶醉型

步行一小時后，躲進山洞吹嗩吶

早晨6點半，記者進忠侖公園沒走幾步，就聽到嗩吶聲。循著聲音一路找過去，記者發現聲音是從一個小山洞里發出來的。一名老人坐在洞里的石頭上，怡然自得地吹著嗩吶。周圍黑漆漆的，只有老人伴奏的錄音機發出一點微弱的光。

老人姓陳，今年75歲，是廈門某南樂團的伴奏，嗩吶、洞簫、琵琶、二弦、三弦，都會演奏。陳大爺說，因為吹嗩吶聲音比較大，所以不敢在家吹，每天早晨都來忠侖公園吹，而且為了不打擾其他人晨練，他選擇在山洞里吹。

陳大爺家住蓮花二村，每天不到6點就出門，走一小時到忠侖公園。到了公園，他有時簡單做些運動，然后專注吹嗩吶和洞簫，通常要吹上一小時才坐公交車回家。這樣晨練的習慣，陳大爺已經堅持四五年了。

陳大爺說，他不知道這種晨練方式對身體到底有多少好處，但他喜歡吹嗩吶，覺得這種吹奏可以增加肺活量，將身體里的廢氣吹出去，吸進新鮮的空氣，晨練完都覺得神清氣爽。而從家步行到公園，雖然要花一個小時，但陳大爺說，即使是冬天在寒風中行走，他也不覺得辛苦，反而覺得是一種鍛煉方式。

醫生點評

早晨吹嗩吶不僅可以鍛煉肺活量，還可以愉悅身心，也是不錯的。

伴隨音樂節拍，閉眼旋轉一小時

早晨6點50分，同心義工服務中心內，悠揚的音樂響起，一群人閉上眼睛，慢慢旋轉。雖然閉著眼睛，但好像事先商量好似的，每個人都在自己的“領地”里旋轉，很少有人與別人撞到一起。一小時后，音樂結束，旋轉也慢慢停下來。大家站在原地，停了一會，才慢慢睜開眼睛。

林女士參加這種晨練已經3年多了。她笑著說，她幾乎每天都來這里晨練，閉上眼睛，隨著優美的旋律，就會不由自主地舞動雙臂。記者問，如何做到閉著眼睛旋轉？林女士說，這是需要功夫的。她最初旋轉也會頭暈，而且閉上眼睛什么也看不到有些恐懼。她花了近半年才打好基本功，可以輕松自如地快轉。最多的一次，她一口氣旋轉了4小時。

廖先生也參加這種晨練一年多了。他說，旋轉在室內進行，不受外界環境影響，不管刮風下雨都可以練，更容易堅持。“在旋轉過程中，(感覺)跟自己在一起，感覺很安定。這種感覺延續到一天的生活中，心態更平和。”