耐受型

光腳在鵝卵石上踩，還要做深蹲大喊

不穿鞋走在鵝卵石上，沒幾步絕對讓人齜牙咧嘴，如果再做深蹲，那種酸爽的感覺簡直讓人“刻骨銘心”。近日，記者在蓮花公園采訪時，遇到“腳下功夫”了得的劉大爺，并模仿他的晨練方式，結(jié)果相當“受傷”。

劉大爺今年83歲，他的特殊晨練方式引來其他晨練者的關(guān)注。一旁拉伸大腿的王大爺說:“他跟我們不太一樣，我們在平地上運動，而且邊晨練邊閑聊，老劉都是在鵝卵石上運動，而且晨練時相當專注，不說話，偶爾喊兩嗓子。”

劉大爺說，以前他也是在平地上做操，堅持多年沒什么效果。“我的腿部動脈硬化，血管不通，時常會發(fā)麻，如果沒有堅持鍛煉，整只腳應該會發(fā)黑。”劉大爺說，他從電視上看到，踩鵝卵石對按摩穴位和疏通血脈經(jīng)絡很有幫助，去年就開始在鵝卵石上做操，效果還不錯。

走了一會，劉大爺開始拍打自己的身體，從胸部、肩膀到小腿，每個部位至少拍打5分鐘。“這樣拍打很好，一來可以活動筋骨，再來拍打的部位不同，功效也不同。”劉大爺說，拍打胸部可以提高免疫力，對心肺也有好處。

據(jù)其他晨練者介紹，劉大爺能在鵝卵石上踩著鍛煉一個多小時，其間還會踮起腳尖。此外，他還會邊深蹲邊連續(xù)發(fā)出喊聲。王大爺說，這是老劉的“招牌動作”，挺奇怪的，難度系數(shù)還不小。劉大爺說，他原來經(jīng)常咳嗽，喉嚨癢，“通過(大喊)這種方式把體內(nèi)的氣喊出來，喉嚨也會舒服。”