酷炫日行百里不費力

皮劃艇在年輕人中流行起來是因為它是一項很酷的運動，不僅“零基礎”人士上手容易，而且安全系數很高。此外，皮劃艇還是增強全身肌肉力量和耐力的好項目，因此也成了健身男女的新寵。

據九舟行教練介紹，劃皮劃艇雖簡單，但要輕松自如地駕馭則需要一定的技巧———看起來是雙臂在用力，事實上是以腳力為依托點，利用腰部將力量傳遞到手臂，因此它是一項全身運動。“熟練者一天可以劃100多公里。”教練說。

此次狂歡活動，主辦方特地設計適合團體參與的皮劃艇項目。在團體組賽中，不分男女，一組6人參與，2人一艘皮劃艇，屆時的水上接力賽將別有一番趣味。

好玩名額有限趕緊搶

周末如果不知道到哪里玩，不妨來試試皮劃艇項目；企業拓展想嘗試新鮮項目，不妨來玩水上接力；想帶小朋友體驗親子生活，親子賽是很好的選擇。

自從活動開始報名以來，不少市民對此保持了相當大的關注度，主辦方也陸續收到市民的報名電話。

目前，男子單人皮劃艇、女子單人皮艇及親子組、團體組皮劃艇賽仍在持續報名中。

小貼士

雙人劃槳技巧

在全民休閑皮劃艇賽中，1500米團體接力賽在廣發“英雄帖”之后，已有多組“英雄”前來挑戰。

此項活動為6人一支隊伍，2人一組，每組500米航程的水上接力賽。不管人多人少，關鍵的在于挑戰一組兩人的配合默契度。

術業有專攻，劃船也是如此。在雙人皮劃艇中，坐在前面的人要控制節奏頻率，一般情況下要左右交替劃行，不要打亂節奏，以免后面的劃手無法配合；同時，保持節奏和頻率，能夠防止“打槳”情況產生。坐在后面的人則是要控制船的方向，通過掃槳、重心調整、船尾舵等方式對方向進行把控。

一般情況下，掃槳控制可以是雙人一起，也可以是單人操作。如希望船只向右糾偏，只需要在劃左槳的時候，用掃槳的方法劃一個半圓弧即可，這種方法不影響速度和頻率，是在雙人皮劃艇中最有效的一種方式。

重心調整控制方向是需要2人配合的。如果方向向左偏移，則需要向右調整。這種情況下，2個人同時向左重心偏移，同時正常劃左槳，船只就自然向右調整了。

船尾舵的方法更簡單，由后槳手一人控制，希望向哪里轉向，就將槳放在哪邊的船后,形成一個舵。需要注意的是，船槳放入時，后手需要伸直，槳頁呈直角放入。