這是外界環(huán)境對人的心理影響

廈門市中醫(yī)院治未病科主任李勁松醫(yī)生認為，“情緒中暑”是外界環(huán)境對人的心理影響。如今，很多人的壓力越來越大，加上高溫影響，越來越多人表現(xiàn)為易發(fā)脾氣。不少人還因此有爆粗、打架等行為，這在男性中比較多見。因此，平時就應多保持“心靜自然涼”，學會控制自身情緒。

若開始出現(xiàn)類似情況，不要慌張。楊威醫(yī)生說，這是可以有意識克制的。這時，最好先放下當下手上的事，轉(zhuǎn)移注意力，做點其他事情。等情緒冷卻之后，再處理之前的內(nèi)容。若多次發(fā)現(xiàn)自己很容易暴躁，則要時刻提醒暗示自己多去休息、放松一下，多與朋友交談，進行室內(nèi)運動，如游泳等。

【支招】

避免高溫作業(yè)

飲食清淡睡好覺

如何避免“情緒中暑”呢？醫(yī)生建議市民:

工作方面，盡量避免在高溫下持續(xù)作業(yè)。這是情緒中暑的主要原因，和身體中暑是一樣的。如果實在避免不了，一定要時常注意人體的水分、電解質(zhì)(瓜果)的補充。

保證睡眠質(zhì)量和時間。這點對司機朋友特別重要。

飲食上，要吃清淡易消化的食物，避開辛辣，減少抽煙喝酒，不要過多攝入冷飲。

夏季燉湯時，可以加進去一些金銀花、金線蓮，可清熱解毒、降低心火和肝火。

另外，從中醫(yī)來講，暑天可以適當吃一些滋陰平補的藥物，例如太子參、麥冬等。改變身體的內(nèi)環(huán)境，對外界的適應能力相對也能提高。