【健康提醒】

伏盡暑猶壯 飲食宜清淡

今天出伏，但是“伏盡暑猶壯”，天氣依舊很熱。出伏之后的飲食宜清淡，兼顧健脾與潤肺。推薦的食物有銀耳、山藥、百合、紅豆、蓮子、薏米、黃魚、芹菜、菠菜、豆類、奶類等。不少人常說“秋瓜壞肚”，其實，眼下還沒到秋天，而且“秋瓜壞肚”的本意是提醒大家秋天攝入瓜類要適量，但并不是說完全不能吃。

起居方面，出伏是由熱轉涼的交替時期，人也要適當調整作息，以便補充精力。入睡時間可適當提前，午休時可閉目養神或午睡30分鐘。此外，還要加強鍛煉，如跑步、做操、爬山等。

【相關新聞】

同安昨日有冰雹

）昨天，同安及周邊的安溪、漳州等地均下了冰雹。

昨天中午，市民林琳荷前往同安隔壁的安溪大坪避暑。“當時我正在吃午飯，突然天氣大變。”林琳荷說，12點44分左右，天突然暗下來了，店主連忙關門，很快玻璃就“啪啪”作響，一看原來是下冰雹了，冰雹大約持續了2分鐘，很快就下起雨來。

【科普一下】

夏天為啥會下冰雹

夏天，太陽把大地烤得滾燙，容易產生大量近地面濕熱空氣。濕熱空氣快速上升，溫度急速下降，有時甚至低至零下30℃。熱空氣中的水汽碰到冷空氣凝結成水滴，并很快凍結起來形成小冰珠，小冰珠在云層中翻滾，不斷將周圍的水滴吸收過來，變得越來越重，最后從空中砸下來，這就是冰雹。