今日立冬，鷺島氣溫回升，街頭又見“亂穿衣”現象。

廈門晚報訊（記者 王東城 通訊員 偉山圖/陳立新）今天立冬，但廈門氣溫卻沒有下降。冷空氣昨天減弱，廈門轉而受到南風氣流的影響，空氣濕度加大，氣溫回升，市民在室外走動一陣子，就容易出汗。受暖空氣進一步影響，廈門今天空氣濕度繼續加大，氣溫也比昨天有所抬升。今天上午11時10分，東渡站溫度已達27.5℃。這個溫度水平，接近立夏的“標準”了。

溫度濕度雙雙回升，天氣不像之前那么干爽

廈門已經持續較長時間晴朗，沒有有效降雨。前陣子，東北風更是加劇了風干物燥的情況，空氣相對濕度最低值經常只有30%左右。

昨天，不少市民都感覺到天氣不像之前那般干爽，反而有點兒悶悶的。從數據來看，昨天東渡站的空氣相對濕度基本保持在60%左右，比起之前有明顯回升。

氣溫方面，昨天東渡站最高氣溫達到了25.3℃，島外則更高。有網友說，都立冬了，沒想到午間還有些悶熱。

氣象部門解釋，昨天起，隨著冷空氣的減弱，南風氣流影響我市，天氣變成以陰天為主，同時風力較小，氣溫和濕度都在走上坡路。

和北方相比，南方溫暖的立冬很正常

入秋(10月22日)半個月后，今天我們迎來了立冬。立冬一到，北方有的地區就進入了冬季，一些地方入冬則更早，北京在上月底就已經氣象入冬了。

預計今天廈門東渡站午間最高溫度會達到28℃左右，這樣的天氣跟冬天毫不“沾親帶故”。氣象專家說，立冬節氣用來反映黃淮流域比較準確，對廈門來說，立冬還是秋天，在個別年份，立冬到了，廈門還沒有氣象入秋。所以，立冬這一天，廈門并不一定會很冷，這也是正常現象。

從數據來看，近七年的立冬當天，大多數年份的日最高氣溫都比較高，有時候甚至邁進了夏天的“門檻”。2010年立冬當天最高溫為26.2℃，2011年為20℃，2012年為23.4℃，2013年為26.7℃，2014年為22.3℃，2015年則高達31.2℃，去年立冬也高達27.8℃。

立冬不冷，那么立冬之后呢？答案是:一時半會也冷不下來。氣象專家說，前段時間由于副熱帶高壓呈帶狀橫在南海中北部，阻擋了偏南暖濕氣流的北上。預計本月中下旬時，副熱帶高壓會退出南海，屆時暖濕氣流將加強影響。

俗話說“九月九降風，十月小陽春”，眼下是農歷九月，到了農歷十月，南部沿海的暖氣團仍時常北上活動，給廈門帶來陽春般的暖意。

今冬或偏暖，可能出現階段性強降溫

雖然還沒有入冬，但是每年12月到次年2月期間，廈門也會具備一些冬天的特征，氣象部門將這段時間劃分為廈門的冬季。按照這個劃分辦法，常年冬季我市平均氣溫為13.5℃，是一年中最冷的季節。冬季總雨量常年平均145.7毫米，比夏季少了338.1毫米。

根據市氣象臺的評估，預計今年冬季平均氣溫比常年偏高1℃左右，季內氣溫變化幅度較大，可能出現階段性強降溫過程。

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立冬后注意養藏 運動要把握好度

廈門網訊(記者 江雨豐 通訊員江欣穎)立冬節氣過后，天氣逐漸轉寒。專家認為，立冬之后起居調養應以“養藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以開始適當進補。

復旦大學附屬中山醫院廈門醫院營養科主治醫師陳紅潔從情志、飲食和運動三個方面，提醒市民注意。

情志方面要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內收，利于養藏。冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。

飲食方面俗語說:“藥補不如食補。”食補在冬季調養中尤為重要。中醫四時養生的基本原則是“春夏養陽、秋冬養陰”，這是因為秋冬陽氣潛藏，陰精蓄積，順應這個趨勢養陰，效果要比其他時候要好。好比一株干渴的鮮花，春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就如同傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。水為陰氣之源，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥。此外，還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養陰的食物煲湯或燉煮。

運動方面冬季運動要注意“冬藏”，要注意防寒保暖，還要把握好度，避免鍛煉反而成為疾病誘因。推薦太極拳、游泳等中輕強度運動。許多老人喜歡天未亮就起床出門晨練，這在冬季是不適宜的。早晨氣溫低，人體交感神經興奮，會引起全身皮膚毛細血管收縮，血液循環阻礙增加，血壓容易升高，心肌耗氧量也增加，老人過早晨練易引發心肌梗死或腦溢血等意外情況。因此，冬季晨練時間可以適當推遲。太陽出來以后氣溫升高，空氣質量也會變好，戶外活動應選擇在上午9點半以后到下午4時之前進行最為適宜。出汗過多既損傷人體之“陰”，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為宜。

【立冬習俗】

除了進補做新衣還要感謝大自然

廈門網訊（記者龔小莞）閩南諺語有云:“立冬立冬，殺雞殺鴨補嘴空(嘴巴)。”廈門市閩南文化研究會會長陳耕介紹，廈門主要的立冬習俗就是補冬，城里比較常見的補冬食物是正番鴨燉“四物”(當歸、熟地、川芎、白芍)。而在廈門農村，過去立冬時節一般正是農歷“十月小陽春”，也是單季稻糯米收獲的季節，村里人會用糯米來打糍粑。這個時候對閩南來說是好天氣，農村又是收獲時節，因此也是比較紅火熱鬧的時候，蓋房子、討媳婦、嫁女兒，十分喜慶。

廈門市民俗學會副會長郭坤聰說，立冬的習俗主要是迎冬、補冬、養冬。閩南地區的立冬習俗歸結起來主要有三個方面，一是要祭拜地神，要感謝大地(大自然)，同時也別忘了敬老祖宗；二是釀黃酒，立冬意味著陰盛陽衰，需要補陽，黃酒的熱氣對身體好，還要吃一些滋補品，比如雞鴨魚肉、羊肉、豬蹄等，還有當歸、八珍、糯米、龍眼干，以及用糖和面粉做的糖蒸糕等，都是進補佳品；三是補衣裳，過去立冬后要做新衣服，冬去春來，準備好新衣裳迎接新的一年。