年輕人哀嘆:“用手輕輕摸一下腦袋，就掉十幾根頭發。”

醫生驚訝:“每天接診約30位脫發患者，20歲至35歲年輕人占約70%。”

廈門日報訊（記者 羅子泓）“脫發群體年齡正在下沉！‘90后’脫發人群即將超越主流人群。”近日，阿里健康聯合阿里數據對外發布《拯救脫發趣味白皮書》。其中，一個有關脫發年齡層的統計，打破了民眾傳統認知――原來，脫發不僅存在于中老年人群中，也成為爬上年輕人頭頂、甚至鉆進他們心里的困擾。

“90后”為何年紀輕輕就脫發？一根頭發的“一生”是什么樣的？我們又應如何防脫呢？

昨日，本報記者專訪廈門大學附屬中山醫院皮膚科副主任醫師姜曉勇以及廈門市中醫院皮膚科副主任醫師江淵，請他們做出解答。

脫發年輕化：“90后”走上職場 面臨事業家庭壓力

“用手輕輕摸一下腦袋，就掉十幾根頭發。洗頭更夸張，每次都得清理被頭發堵住的下水道口。真擔心自己哪天禿了。”23歲的劉小姐進入職場一年有余，今年年初，她發現，自己脫發的情況日漸明顯。

三個月前，20歲出頭的崔先生也開始被脫發問題“騷擾”。對此，他直言，“90后”脫發似乎已是正常現象――如今，“90后”中年齡最大的已有27歲，正處于事業上升和結婚生子的“高壓”時期，排除掉因遺傳、疾病、用藥等原因，壓力大導致脫發也就“見怪不怪”了。

“每天大概接診30位脫發患者，其中，20歲至35歲的年輕人占約70%。”江淵告訴記者，近年來，脫發的確存在“年輕化”的趨勢。姜曉勇則推測，脫發“年輕化”的趨勢，可能與年輕人精神壓力大、睡眠狀況不佳等因素有關,“頭發直接關系到個人形象、美觀程度，來就診脫發的，確實是以年輕人居多。”

醫生說不必談“脫”色變一天掉百根以內屬正常季節轉換也影響掉發

頭發雖細小，卻也有著“生命”周期:生長期，退行期和休止期。休止期頭發掉落“退休”，生長期新頭發便會接替“上崗”。“頭發不可能全部處于休止期，那樣就全掉光了，當然，也不可能都處于生長期。”姜曉勇說，人的發量之所以能保持穩定，就是因為每根頭發所處的時期是交錯的。

從人體新陳代謝角度來說，兩位醫師均表示，掉發是正常生理現象。那么，掉多少根頭發，才能算得上脫發呢？答案是:每天掉100根以上。因此，在正常掉發范圍內的市民不用過多焦慮，依舊可以“美美噠”生活工作。

《拯救脫發趣味白皮書》還對“脫發”二字的搜索熱度進行了分析――今年8月至11月，也就是夏末到秋末這段時間，關鍵詞“脫發”的熱度明顯上升。難道，頭發也和其他動物毛發一樣，具有掉落時間性？江淵說，夏天濕熱、秋天干燥等季節特性和季節轉換，可能對頭發掉落數量造成影響。

防脫發最關鍵三點：飲食休息和心情學會減壓最重要

頭發一掉一大把，眼瞅著鏡子里年輕卻脫發的自己，不禁“悲從中來”。該怎么辦好呢？姜曉勇說，遇上脫發問題，應當前往正規醫院就診；而生活中，防脫最關鍵的三點在于飲食、休息和心情。

“脫發影響外在美觀，不少患者都會很著急，有情緒上的波動。”姜曉勇說，其實，越擔心，越焦慮，精神狀態就會越受影響，說不定，脫發將愈演愈烈。因此，保持心情舒暢，學會自我調節和解壓至關重要。

在飲食和休息方面，江淵建議，應盡量減少煙、酒、刺激性物品攝入，可以吃些黑芝麻、核桃、黑大豆、桑葚等有益于頭發生長的食物，同時多補充新鮮水果蔬菜，保證規律、充足的睡眠，不要熬夜。

對于洗頭的頻率，江淵建議，發質中性和干性者可2-3天洗一次，發質較油膩者若需天天洗頭，最好用溫水沖洗，盡量減少堿性洗發水的刺激。另外，洗頭時，要用指腹輕輕按壓頭皮，而不是用指尖“摳”頭皮，以免造成毛囊損傷，影響頭發生長。