預防妊娠期糖尿病孕期別大吃大喝

由于懷孕后身體發生很大變化，隨著體重增加以及體內的激素變化阻止胰島素正常工作，孕期容易引發糖尿病。解放軍第一七四醫院內分泌糖尿病科副主任醫師黃昭瑄指出，妊娠期糖尿病的發病率在15%到20%，也就是每6個準媽媽中就有1個患有妊娠期糖尿病。不論是孕前就患有糖尿病還是妊娠期糖尿病，對于孕婦和胎兒都有諸多負面影響。妊娠期糖尿病患者在今后糖尿病的發病率比一般女性高很多，妊娠合并糖尿病可導致產婦泌尿系統感染，難產并致產傷，也可導致自然流產、胎兒畸形、巨大兒(超過8.5斤)、早產等。黃昭瑄說，預防妊娠期糖尿病，建議女性在備孕和孕期控制總能量，建立合理的飲食結構，將妊娠期間的體重增長控制在合理的范圍內。每日飲食適當，滿足母親和胎兒必需能量需要就夠了，不宜大吃大喝，過度補充營養。

喝粥吃飯有區別嗎？

讀者問：一樣是米飯，喝稀粥和吃干飯沒什么區別吧？是否可以隨自己口味選擇？

專家解析：糖尿病患者在進行飲食治療時，對食物品種的選擇要注意兩個方面。

其一要注意食物的血糖指數。其二要注意食物吸收后血糖達到高峰的時間，力求食物吸收后血糖達高峰的時間與降糖藥物作用的高峰時間一致。

干飯與稀粥同為大米加工而成，加熱時間越長，進食后與消化液接觸越廣泛，越容易吸收。即使是同等重量的大米，因為加工成粥比加工成米飯的時間長，所以粥也就更容易吸收。另外，粥為半流體，而米飯為固體，相比之下粥在胃中的停留時間短，在小腸吸收得更快且更徹底，因此喝粥后血糖升高得更明顯。有人根據喝粥后血糖的明顯升高與進食同等熱量的葡萄糖升高血糖的作用相似，提出“喝粥如同喝糖水”的觀點，甚是形象。

因此，當同時面對粥與米飯時，請不要猶豫，選擇米飯。

摘自楊叔禹李學軍鄭欣編著的《糖尿病的認識誤區》導報記者李方芳整理