下周一廈門最高氣溫將回升到20℃以上夜晨氣溫依舊低迷

2017-11-25 17:45:15王東城?來源：廈門網(wǎng) 責(zé)任編輯：段馬水我來說兩句

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【健康提醒】

在家最好也穿雙襪子五招應(yīng)對(duì)濕冷天氣

近段時(shí)間，天氣濕冷，很多人都受不了這種天氣，出現(xiàn)了感冒和身體不適的情況。下面介紹一些應(yīng)對(duì)濕冷天氣的措施，希望對(duì)大家有幫助:

1.進(jìn)嘴巴的食品，必須是溫?zé)岬摹窭涞奶鞖饨o人是凜冽刺骨的感覺，所以進(jìn)嘴巴的食品，必須是溫?zé)岬模羰潜涞氖筹嬈罚瑢?duì)食道、氣管、胃部都會(huì)造成刺激，容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，影響身體健康。

2.注意保暖，尤其腳部保暖更重要。除了外出要穿保暖衣物，在室內(nèi)時(shí)也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因?yàn)橄掠甑臅r(shí)候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能打赤腳或不穿襪子。

3.保持室內(nèi)干爽溫暖，防疾病。濕冷天氣會(huì)比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細(xì)菌，所以在家中可以使用除濕機(jī)保持室內(nèi)的干爽，并配合暖風(fēng)機(jī)、空調(diào)來增加室內(nèi)的溫暖度。

4.保持充足的睡眠，神清氣爽。濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質(zhì)量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

5.堅(jiān)持鍛煉，提高機(jī)體的御寒能力。無論是什么季節(jié)，運(yùn)動(dòng)都是最好的養(yǎng)生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

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