寒風陣陣，寶寶全副武裝跟著媽媽出門。劉東華攝

東城談天

廈門晚報訊(記者 王東城 偉山) “山深先冬寒，敗葉與林齊?！弊蛱欤淇諝怙@示出威力，東渡站最高氣溫僅有15.9℃，全市最低氣溫出現在高山上的同安軍營村，僅有4.6℃，此時的軍營村仿佛已進入隆冬時節。

今明兩天，冷空氣依舊會進行“制冷作業”，這個周末，又濕又冷，我們將提前體驗到天寒地凍的感覺。

市氣象臺分析，中高層的西南氣流將進一步加強，它會帶來水汽，給降雨輸送炮彈。而低層有來自偏北的冷空氣與來自海上的偏南暖氣流，雙方正好在閩南一帶交匯，形成降水。今天白天，降水將比較明顯，預計有小雨到中雨的量級。今天白天島內的最高氣溫預計僅在16℃左右，最低氣溫為13℃左右。

市氣象臺說，下周一最高氣溫將回升到20℃以上，周二會明顯回暖，最高氣溫在24℃左右，比起這兩天暖和多了，不過夜晨氣溫依舊低迷，市民還是要注意保暖，以防感冒。

【健康提醒】

在家最好也穿雙襪子五招應對濕冷天氣

近段時間，天氣濕冷，很多人都受不了這種天氣，出現了感冒和身體不適的情況。下面介紹一些應對濕冷天氣的措施，希望對大家有幫助:

1.進嘴巴的食品，必須是溫熱的。濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進嘴巴的食品，必須是溫熱的，若是冰冷的食飲品，對食道、氣管、胃部都會造成刺激，容易導致疾病的發生，影響身體健康。

2.注意保暖，尤其腳部保暖更重要。除了外出要穿保暖衣物，在室內時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因為下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能打赤腳或不穿襪子。

3.保持室內干爽溫暖，防疾病。濕冷天氣會比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細菌，所以在家中可以使用除濕機保持室內的干爽，并配合暖風機、空調來增加室內的溫暖度。

4.保持充足的睡眠，神清氣爽。濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件，所以保證睡眠的質量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

5.堅持鍛煉，提高機體的御寒能力。無論是什么季節，運動都是最好的養生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內進行鍛煉。