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三招幫孩子提高免疫力 那么，在日常生活中，如何幫助孩子提高免疫力呢？曹松霞給出了建議：1.運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑。家長要鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快孩子體內循環，增強胃口，并有助于休息。適當飲用酸奶，能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。2.充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞和生病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，從而增強免疫力。3.補充維生素D和鋅。家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等。此外，人體90%的維生素D要在陽光下合成。因此，冬天，最好帶孩子到室外曬太陽，有助于合成維生素D。S7C15017 |
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