海西晨報訊(記者曾昊然通訊員李琪彬)“我家寶寶特別愛生病，一會兒感冒，一會兒拉肚子，真是心疼壞了。”相信許多寶媽寶爸都有這樣的感觸，小孩抵抗力差，一些疾病就容易找上門。今天是“世界強(qiáng)化免疫日”，晨報教您怎樣幫孩子提高免疫力，讓孩子少生病。

孩子為什么容易生病？

廈門市中醫(yī)院兒科曹松霞主任醫(yī)師介紹，孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全，免疫功能相對較差，很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此，家長想要孩子少生病，就應(yīng)促進(jìn)孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

好孩子不是“捂”出來的

那么，怎么做才能提高孩子的免疫力呢？在現(xiàn)實(shí)生活中，許多家長朋友為了提高孩子免疫力，會犯一些經(jīng)驗(yàn)主義的錯誤，這需要大家多留心。

1.不要給孩子穿太多

一到冬天，媽媽們就想給孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。其實(shí)，如果家長給孩子穿得過多或蓋得過厚，孩子就容易出汗，出門被風(fēng)一吹就感冒了。那么給寶寶穿多少才合適呢？原則上，孩子穿的衣服跟大人一樣多就可以了。還有一些家長，孩子一感冒就會習(xí)慣性地給他捂，以為發(fā)發(fā)汗就好了，結(jié)果這一捂反而把孩子捂出高燒，甚至出現(xiàn)高熱驚厥。

2.不要盲目吃藥

很多家長都有一個誤區(qū)，孩子得病就要吃藥。看到孩子感冒發(fā)燒，就習(xí)慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。而且抗生素一旦用了之后，會產(chǎn)生一定的耐藥性，等孩子以后生病需要抗生素來消炎時，反而不管用了，所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。

其實(shí)，不單單是抗生素，過度使用任何一種藥物，都會給孩子的身體造成一定的損傷。

三招幫孩子提高免疫力

那么，在日常生活中，如何幫助孩子提高免疫力呢？曹松霞給出了建議：1.運(yùn)動和鍛煉是增強(qiáng)孩子免疫力的良好途徑。家長要鼓勵孩子多參加運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)胃口，并有助于休息。適當(dāng)飲用酸奶，能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。2.充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在孩子疲勞和生病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。兒童每天需要10-14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，從而增強(qiáng)免疫力。3.補(bǔ)充維生素D和鋅。家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等。此外，人體90%的維生素D要在陽光下合成。因此，冬天，最好帶孩子到室外曬太陽，有助于合成維生素D。S7C15017