干燥

室內可吸入顆粒物增多應注意防感冒

口干，嘴唇干裂出血，鼻子流血……不少市民發覺，最近連綿不斷的干冷北風就像抽濕機，把空氣中的水分都“抽干”了，讓人很不舒服。

昨天，南方多個城市的空氣濕度都創下了下半年新低。武漢19%，長沙17%，福州20%，廣州19%，?？?6%，廈門20%。

其實，就廈門來說，前天的干燥已經很明顯了。數據顯示，前天我市空氣濕度最低為21%，時間出現在前天下午2點，一個小時后空氣濕度升高到31%。而昨天干燥程度更甚，下午2點到3點，空氣濕度一直維持在20%，創下下半年新低。

氣象科普資料顯示:當空氣濕度低于20%時，室內可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒；而當空氣濕度達到45%―65%的時候，病菌的生存環境遭到破壞，不易進行傳播。

對此，廈門中醫院皮膚美容科陳華副主任醫師建議，飲食上可多吃些胡蘿卜、菠菜等含維生素A較多的食品。維生素A有保護皮膚、防止皸裂的作用。再者就是充足的睡眠，睡眠充足能夠讓白天暴露在日光下的皮膚得到合理的休息，堅持早睡早起，告別熬夜。而睡前喝一杯牛奶幫助睡眠，第二天起床會容光煥發。

晝夜

今天日出時間為6:47

天亮得晚小朋友愛賴床

“天亮得越來越晚了。今天偷個懶。打車上班?！本W友“小臘菊”發微博說道。還有網友發微博說:光線可能影響寶寶睡眠，小朋友的生物鐘受光照影響比較大，天亮了就容易醒來，天遲遲不亮就容易睡懶覺。

市民林小姐最近一段時間，晚上入睡后，臥室窗簾都要開一半，因為如果窗簾都拉上的話，她的兒子就很難叫醒，上學容易遲到。

冬至這天，晝最短，夜最長，越往北方晝越短。我市冬至這天，晝長為10小時37分，而遠在北方的漠河，晝長大概為7小時34分。具體到日出時間，廈門今天為6點47分左右，接下來一直到明年1月14日，日出時間會越來越遲，相應地，日落時間也越來越晚。在1月14日，我市的日出時間為6點53分33秒左右。過了這天，日出時間將逐日變早。

氣溫

今起回升周末暖和

下周一或再度降溫

今天早上過后，本輪冷空氣就基本跟我們告別，白天將逐漸轉暖，風力也會減小，天空云系會增多。接下來這個周末，白天氣溫將回升到23℃以上。同時，這幾天天氣，將由西北風的干冷轉為偏南風氣流帶來的溫暖濕潤。

而到了下周一，天氣會再次出現大風和降溫。屆時，人們又要注意保暖了。

記者從多家醫院了解到，近期急診患者明顯增加，尤其是季節性感冒、胃腸道疾病和頭疼頭暈三類患者。廈門大學附屬中山醫院急診部醫生提醒，市民應關注天氣變化，根據天氣預報加減衣物，勤洗手，避免感冒和傳染；注意飲食，按時吃飯，不吃過涼的食物，謹防胃腸道疾病。

寒冷的天氣，也意味著心腦血管疾病高發期的到來。尤其是患有高血壓、冠心病的市民，一定更要注意保護自己的心腦血管。