廈門市疾控中心提醒：猝死多發(fā)，冬季運動要有度

2018-01-05 08:09:59曾昊然?來源：廈門網(wǎng) 責任編輯：段馬水我來說兩句

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猝死在年輕人中不鮮見

運動性猝死有什么特點呢？市疾控專家介紹，在我國，運動性猝死發(fā)病率男女比例約為7.2:1，男性明顯高于女性。

值得一提的是，30歲以下和50歲以上為高發(fā)年齡段，并且有越來越年輕化的趨勢，在醫(yī)院接診的病例中，不少患者都是三十幾歲的年輕人。中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師陳聯(lián)發(fā)介紹，年輕人飲食重口味、生活習慣不規(guī)律（熬夜）、工作壓力大、運動少、肥胖等，都會增加猝死發(fā)生的幾率。

小貼士

享受運動快樂

別忘保護身體

如何在享受運動快樂的同時，不給身體帶來危害呢？晨報這就為大家支招：

1.要重視體質(zhì)自查，家族有心臟性疾病史及高血壓病史的人群，除了要進行健康評估外，還需要定期做相關(guān)體格檢查，避免劇烈運動。

2.運動前做好充分準備活動，不要盲目提高運動強度、難度，不要盲目集中鍛煉、突擊運動，在運動中出現(xiàn)明顯的胸悶、壓迫感、極度疲勞等癥狀時應(yīng)及時中止運動。

3.冬季忌熬夜、忌過度泡熱水澡，傍晚和晚飯后適量運動為宜，早晨并不是最佳鍛煉時間。

4.猝死后的4分鐘是搶救的黃金時間，應(yīng)及時行心肺復蘇術(shù)，開放氣道、人工呼吸、胸外按壓，同時盡快與120取得聯(lián)系。

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