應對

避寒就溫不露皮膚

清淡飲食排便通暢

根據以上病情變化，預防上需注意避寒就溫、不露皮膚，避免誘發疾病。此外，飲食上宜清淡，保持大小便通暢，小兒更要防止積滯，以避免內熱壅盛。流感有傳染性，家中需注意空氣流通，體質虛弱者更應保持充足睡眠，避免過勞而降低抵抗力。

流感變化快辨證分寒熱

廈大醫學院副院長、主任醫師王彥暉:2017年12月以來，廈門地區門急診中上呼吸道感染的患者有明顯增多，大約增加三成以上。其中90%左右由病毒引起，通過含有病毒的飛沫，或經污染的用具進行傳播，以流涕、打噴嚏、咳嗽、發熱等為主要癥狀。

應對

調理身體平衡

提高抗病能力

中醫治療流感效果好，流感變化快，變證多，素來為考驗中醫水平的“小病”。建議患者到醫院辨證就診。

中醫治療主要通過調理身體內環境的平衡，最大限度提高身體抗病能力，減輕癥狀，使病在免疫應答反應時間內痊愈。

在個人的日常臨床中，治療傷寒、溫熱、濕溫等各類高熱患者，只要對癥，中藥的效果不僅不會慢，反而很快。并且病好之后的胃口、精神狀態等都比較好。

做好雙腳保暖

忌食生冷蔬果

冬季寒冷，體質差者容易得病，如何做好冬季養生？林坤岳提出以下幾點:

1.穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃-33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷對人體的侵襲。

2.要注重雙腳的保暖,所謂“寒從腳起”，腳步保暖也是冬季養生的一環。

3.冬季飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主,冬季宜多食的食物有羊肉、扁豆、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜等。同時，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則。

4.忌食生冷蔬果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等屬性偏涼的食物。

外治和泡浴

可應對流感

中醫治流感招數多，患者不僅可內服醫生開出的藥方，還可通過外治法和泡浴來應對。

得流感后可采取外治法。感冒后可以在背部(足太陽膀胱經所過之處)和大腿內側(足太陰脾經所過之處)、雙上肢內側(手陽明大腸經所過之處)刮痧。用專門的牛角刮痧板,蘸上艾葉、蒼術燒的水,從頸椎脊柱旁開1.5寸處從上向下刮至腰骶部,然后再自大腿內側刮至足踝部,再自拇指從下向上刮,刮完一處再到另外一處,手法由輕漸重,干則再醮,再刮,刮至皮膚變紫或出現斑塊為度。刮痧有助于疏導病邪、提高免疫力、縮短病程。

對患流感的小兒來說,泡浴有助于降溫:用荊芥30g、金銀花30g、青蒿100g、梔子30g、新鮮柚子葉20g,燒水2000ml,兌至45℃左右的溫水進行泡浴,每日1次,有助于降溫。

(據新快報)