廈門晚報訊(記者白麗)腳跟疼痛也叫“足跟痛”，臨床上常見足跟疼痛的原因多由跟骨骨質增生、跟骨滑囊炎、足蹠筋膜炎、蹠筋骨下滑囊炎、跟部脂肪墊發炎等所引起。而年輕人的足跟痛多是外傷或運動過度導致的創傷性關節炎和跟部滑囊炎。本病起病緩慢，無全身癥狀，多為50歲以上的中老年。

骨刺是骨頭上長出的“尖形”小突起，好發于腳跟和膝關節，也可能長到頸部和腰部。患者大多是中老年人或體型偏胖的人。骨刺過度增生會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導致發炎而出現疼痛。一般來說，臨床常用保守治療，如沖擊波、理療、按摩、電針、小針刀、關節油、補腎、補鈣等方法。除非軟骨面破壞嚴重或在關節腔內增生過度，經保守治療無效時，方選擇手術治療。

如何防治足跟痛

選擇軟底鞋。橡皮底勝過皮制底的鞋子，對足部較好。慢跑鞋也是不錯的選擇。避免走在如水泥地、木板等堅硬的表面上。

墊上泡沫軟墊。軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

熱敷。如果疼痛得比較厲害，可用敷袋熱敷。

泡腳。輪換使用“冷熱”法泡腳，即用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

有選擇地鍛煉。可以騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會加重病情。

減肥。偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是重要方法。

廈門光亮骨科醫院院長鄭光亮說，足跟疼痛是一種癥狀，引起疼痛的原因很多，必須查明病因，找專科醫院就診,明確診斷，針對不同的疾病進行有效的治療。而任何預防保健，只是防止病情的復發。