黃老師在教學員們學習八段錦 東南網5月2日廈門訊（本網記者 夏菁 通訊員 陳曉君）近日，廈門市湖里區神山社區、市老齡辦和廈門大學公共衛生學院聯合舉辦了“五民同享”暨“樂齡智工坊”八段錦培訓班。 此次培訓邀請到廈大體育系副教授、健身氣功一級社會指導員黃惠玲老師。開始鍛煉之前，黃老師先讓學員們排好隊，并帶著大家做了頭部運動、手部拉伸等簡單的熱身運動。 緊接著，黃老師開始示范預備式動作，并啟發大家用“雙手抱球”來進行形象化記憶。在學習第一式動作“雙手托天理三焦”時，黃老師給學員們講解了“三焦”對應的身體部位，說明了該動作的保健作用。在第二式?“左右開弓似射雕”的教學過程中，黃老師介紹了動作的基本要領及常見的錯誤姿勢，并囑咐學員們在鍛煉中要注意安全。 鍛煉結束后，黃老師帶著學員們完成了放松運動，大家在歡聲笑語中結束了此次課程。 |
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